Quote (drullenz @ Apr 26 2010 01:12pm)

Har ingen anelse :-D
pas, de er nok generte eller hvad ved jeg :-(
og det var jo heller ikke i rap jeg lavede 1500, det var 500 / 500 / 500 og 75 / 75 / 75 armbøjninger

Quote (drullenz @ Apr 26 2010 02:19pm)

Ja, jeg har lidt overflødig fedt ^^
og jeg laver 500 armbøjninger med 90 grader med benene og så bare armene bag hovedet ( når jeg er hjemme ), men når jeg er i træningscenteret, holder jeg en 5kg vægt bag mit hovede mens jeg laver dem :-)

Quote (Tupac93 @ Apr 26 2010 01:22pm)

okay, hvor mange laver du når du er i træningscenteret ?

hvad med motion ?, når du er over og træne , så løber du også ikk (på løbebånd) ?

Quote (drullenz @ Apr 26 2010 02:29pm)

Med 5 kg bag hovedet laver jeg 50, og jo, jeg løber ca 5-6 kg hver gang jeg er i træningscenteret :-)
med en speed på 8.7 ( hvad end det betyder ^^ )

Quote (Tupac93 @ Apr 26 2010 01:31pm)

hvis du kan lave 50 med en 5 kilo, hvor fanden tager du ikke en 10 kilos  vægt istedet og laver 20-25 ?

med at løbe, hmm, hvor mange minuter løber du ? (jeg kigger sku aldrig på km når jeg løber^^)

Quote (drullenz @ Apr 26 2010 02:32pm)

Ca en halv time :-)
og ved sku ikke :-D

Quote (jacobsen-the-hero @ Apr 26 2010 01:39pm)

http://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0

Drullenz ;
Prøv sådan noget som dette..
Bruger den her metode til at træne min mave

Quote (Tupac93 @ Apr 26 2010 01:34pm)

halv time XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD ?

seriøst drullenz ^^ , sæt den højer op i speed og tag 5-10 mins, lol.

jeg løber altså på 13-15 i speed , og jeg er ikke den hurtigeste til at løbe (synes jeg selv), sååå ^^^^.

Quote (drullenz @ Apr 26 2010 02:51pm)

ok tak, ikke lige tid til at se den nu, men senere ^^



Okay prøver en 11'er og ser hvordan det går så ^^

e/
btw, skal jeg have stigning på?
eller 0% stigning?