Du jo os for vild jaco stærke store fyr ^^^^

Jeg er vild !
hvad har du gang i?

hehe ^^
altså som jeg skrev tidligere så da jeg skiftede proteinpulvermærke fik jeg forkerte mængder protein pga. jeg ikke havde noget målebærge (til at starte med).
det resulterede jo så i lidt tykke kinder, og i det hele taget lidt tykkere ansigt + lidt fedt på maven. så da måtte jeg da igang med konditionstræningen.
jeg oksede derud af på en kondicykel i en måneds tid, + trænede. og så var det væk :). men i denne periode spiste jeg ikke proteinpulver, for at få forbrændingen helt i top



hvad måler du om armen?

This post was edited by Tol_lunatick on Feb 4 2010 12:03pm

Prøv det her i hverdagene, og hold fri i weekenden.
; http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU

Det er vildt hårdt for mig, især da jeg ikke har for mange mavemuskler.

jeg plejer og køre mave i træningscenteret evt med en løs 10 eller 20 kilos vægt i armen, alt afhængig af hvor motiveret jeg er på dagen.
den bedste øvelse jeg kender til maven er en hvor du både bruger arme + ryg + ben.
du skal finde et sted du kan lave pushups.
derefter trykke brystkassen helt op, så kroppen er sådan i skrå vinkel derefter flytter du benene til hver sin side, og sådan gør man bare 3 x 10
allerede efter de første 7 er mine mavemuskler i siden totalt ødelagte

jeg gør det der hver aften.

det var hårdt i starten, men ikk sådan rigtigt mere

Ved det ikke :s har squ ikke lige fået målt dem ^^

er total tynd lol, mit stofskifte er ødelagt pga for meget ganja,..



for fint med mad



ye, jeg er bare ikk typen som træner lol. har det fint med mig selv så det er np^^
men er blevet alt for tynd og skal os se og igang lol

This post was edited by Vinum on Feb 4 2010 01:30pm

hvad er stormtracks værd i disse dage?

omkring 2-2,2k :-)