Hvad taenker du på? Hvad der er bedst for ens krop eller hvad der ser bedst ud?

Hmm er det muligt at få en synlig 6pack og bryst muskler (dno hvad det hedder)
har nemlig hele næste år(10-klasse..) til at træne, for vil fandeme gerne i top form

Selvfölgelig er det muligt det tager bare tid at opbygge större muskler. Med hensyn til en synlig sixpack så skal du mindse din fedt procent med massere af motion og god kost således mavemusklerne bliver synlige.

Det er ikke nogen perfekt fedt procent jo.. Den ændrer sig fra person til person.. Og efter hvordan dine muskler osv er på.. Men jo lavere den af, jo mindre fedt har du og evt mindre størrelse. Jeg vil sige at mit mål igennem de sidste mange år, har været at ligge på 9-10 stykker.. Men altså det kommer an på hvor meget du træner, hvis du gerne vil se buff ud, så er det helt fint med en fedtprocent på en 12, da du så automatisk ser større ud, men altså hvis du træner meget og bulker vinter, og cutter sommer, så vil jeg helt klart mene at din fedt procent skal ligge på under 10.. Så er du trimmet, og klar til at nedlægge damer på stranden, som en anden Mitch Buchannon :).

Jeg har hele min 8 pack klar nu.. Så har ramt min personlige optimale fedtprocent.. Men altså.. Det svinger og afhænger af det resultat du gerne selv vil opnå

Hvis jeg fik målt fedt procent, så tror jeg at den ville være på mindst 20% :O..

Jeg har faktisk lige et bette spørgsmål

Når jeg står op, så er min mave ok flad, og man kan se min 6-pack ok..
Men når jeg så sætter mig ned, så kommer der lige lidt fedt frem, det er ikke fordi det er sådan en bule, men når jeg sætter mig ned, så er der bare ekstra meget fedt/hud jeg kan tage fat i..
Nogle der har et råd til at fjerne det?

1. Kniv
2. Skaer loes
3. ???
4. Profit



Hvis du vil have en måde at fjerne det fedt der kommer frem ved at krumme maven sammen så er der kun en vej og det er den hårde vej. God kost og rigeligt med motion. Det lyder kedeligt og det er det også. Maden er langt fra spändende så det er noget du bär göre op med dig selv om du er villig til. Alt hvad der hedder öl og burgere er et no go hvis du vil have det allersidste fedt du har på maven väk.

Tjaa.. Begge dele

Der må være et lægeligt syn, på hvad den optimale % er.

Helbredsmässigt har jeg hört at det er mellem 8% og 20%, men det kommer lidt an på om du er mand eller kvinde og din alder. Med hensyn til hvad der ser bedst ud så er det altid en personlig vurdering om du vil väre trimmet for fedt eller om du vil fremstå större ved at have lidt mere fedt rundt om på kroppen. Mange i mit styrkecenter har kämpe arme og brystkasse, men de har såsandelig også en stor dunk og en masse fedt rundt omkring der får dem til at se enorme ud. Jeg går selv efter at komme ned på 12%.

This post was edited by Monze on Jul 8 2010 07:44am

Skal selvfølgelig være trimmet.. Det med at være stor, det er bare rent ud sagt, klamt. Det ser SÅ dumt ud

Kost af dit svar...