Quote (Severinsen7 @ Jun 23 2014 11:19pm)
Hej med JER!
Jeg har for nyligt taget mig sammen, og besluttet mig at jeg vil starte i fitness.. IGEN
Jeg har det med at miste motivationen forholdsvis hurtigt, da jeg aldrig ser de store forandringer.
Jeg har gået i fitness ca. 2 gange før, første gang ca. 6 måneder, og anden gang 3 måneder. Jeg drak proteinpulver,
og følte egentlig at jeg spise nogenlunde til.Anyways..
Hvor mange gange skal jeg spise om dagen, og hvordan skal jeg træne hvis jeg gerne vil blive lidt større?
Taler ikke nødvendigvis muskelmasse, men bare få et større korpus, er en lille spinkel splejs, der gerne vil gøre lidt ved sig selv.
Har fået forslået den her træningsplan af en god kammerat:
http://www.muscleandstrength.com/workouts/4-day-power-muscle-burn-workout-split.htmlTænker at træne MAX 4 dage i ugen, som i planen. Nogle gode råd?
Skriv til Martin fra nobell fitness, han skal nok hjælpe dig på vej!
Han rettede mig, og der kom lyn hurtigt resultater!
This post was edited by mussen75 on Jun 29 2014 05:16pm