Quote (waw @ May 22 2014 01:05pm)

Med mindre der virkeligt har været et eller andet ekstremt advanceret ved den madplan der, kan jeg ikke se hvordan den skulle være 750kr værd.

Men godt du er glad.

Quote (mussen75 @ Jun 20 2014 08:21pm)

Hvad laver i? Jeg sidder lige og laver cardio med ipaden i hånden.

Quote (waw @ May 9 2014 04:36pm)

Er 6 måneder lang tid xD?
Og nej det er lige omvendt, at skifte program forhindre faktisk gains.
Du kan sagenst ændre øvelser i dit nuværende program for at spice det op til nye forhindringer, og tilføje forskellige drop/burn/super sets. men dine ryg,ben,skuldre & bryst dage eller whatever burde forblive det samme.

"Kører allerede en underskudsdiæt, men det er vel en fordel at dyrke cardio, da det skulle forhøje stofskiftet og derved øge min fedtforbrænding."

Hvad er det du tror cardio gør?, styrke træning 5 gange om ugen plus at spille bold 2 gange om ugen er ikke nok aktivitet eller hvad?

Og nej ville faktisk forslå at du tog tid til at recover.
det ville være det samme som at sige fordi du trykket speederen mere i bund men med mindre benzin i tanken at den ville kunne køre længere end normalt, der ingen logik i det.
Du kører på underskud og forventer kroppen skal kunne følge med? ^^
Hvis du kører på underskud burde du fokusere på at bi-beholde hvad du har mens du falder i fedt %.

Med mindre du lyver omkring at du virkelig styrketræner 5 gange om ugen + spiller fodbold 2 gange om ugen ville der ingen grund være til at starte med noget "cardio" for at falde i fedt % når du allerede er i kalorie underskud.



Ja det er uhyrligt sundt at overtræne sin krop på kalorie underskud xDDDDDDDDDD
hav det sjovt med tab af musklemassen , lolololol
fuck det om vi kun har hældt 10 liter benzin på bilen i sted for fuldtank, bare speederen i bund så skal den nok kører længere ikke ? du så snot dum det sindsygt xD

Quote (Severinsen7 @ Jun 23 2014 10:19pm)

Hej med JER!
Jeg har for nyligt taget mig sammen, og besluttet mig at jeg vil starte i fitness.. IGEN
Jeg har det med at miste motivationen forholdsvis hurtigt, da jeg aldrig ser de store forandringer.
Jeg har gået i fitness ca. 2 gange før, første gang ca. 6 måneder, og anden gang 3 måneder. Jeg drak proteinpulver,
og følte egentlig at jeg spise nogenlunde til.

Anyways..
Hvor mange gange skal jeg spise om dagen, og hvordan skal jeg træne hvis jeg gerne vil blive lidt større?
Taler ikke nødvendigvis muskelmasse, men bare få et større korpus, er en lille spinkel splejs, der gerne vil gøre lidt ved sig selv.
Har fået forslået den her træningsplan af en god kammerat: http://www.muscleandstrength.com/workouts/4-day-power-muscle-burn-workout-split.html
Tænker at træne MAX 4 dage i ugen, som i planen. Nogle gode råd?

Quote (MischaDK @ 23 Jun 2014 21:30)

at ændre program forhindre ikke gains.. giver dig ellers ret i det andet du har skrevet men lige på det punkt der er det dig som er snot dum.. just saying

Quote (waw @ Jun 24 2014 05:17pm)

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=181558845383937&id=175556779317477

"snot dum" haha, idiot.
læs, lær & forstå.