Er 6 måneder lang tid xD?
Og nej det er lige omvendt, at skifte program forhindre faktisk gains.
Du kan sagenst ændre øvelser i dit nuværende program for at spice det op til nye forhindringer, og tilføje forskellige drop/burn/super sets. men dine ryg,ben,skuldre & bryst dage eller whatever burde forblive det samme.

"Kører allerede en underskudsdiæt, men det er vel en fordel at dyrke cardio, da det skulle forhøje stofskiftet og derved øge min fedtforbrænding."

Hvad er det du tror cardio gør?, styrke træning 5 gange om ugen plus at spille bold 2 gange om ugen er ikke nok aktivitet eller hvad?

Og nej ville faktisk forslå at du tog tid til at recover.
det ville være det samme som at sige fordi du trykket speederen mere i bund men med mindre benzin i tanken at den ville kunne køre længere end normalt, der ingen logik i det.
Du kører på underskud og forventer kroppen skal kunne følge med? ^^
Hvis du kører på underskud burde du fokusere på at bi-beholde hvad du har mens du falder i fedt %.

Med mindre du lyver omkring at du virkelig styrketræner 5 gange om ugen + spiller fodbold 2 gange om ugen ville der ingen grund være til at starte med noget "cardio" for at falde i fedt % når du allerede er i kalorie underskud.



Ja det er uhyrligt sundt at overtræne sin krop på kalorie underskud xDDDDDDDDDD
hav det sjovt med tab af musklemassen , lolololol
fuck det om vi kun har hældt 10 liter benzin på bilen i sted for fuldtank, bare speederen i bund så skal den nok kører længere ikke ? du så snot dum det sindsygt xD

This post was edited by waw on May 9 2014 09:45am

Du for dum at høre på som altid..
cardio øger din restituation og han kører bcaa. ergo skulle der ikke ryge noget muskelmasse næsten. pls stop joking

This post was edited by Marquina on May 9 2014 11:40am

5 g morgen 5 g pre 5 game intra 5 gram post

Er der nogle af jer der kører med kostplaner?
Jeg har lige købt en hos Nobell fitness, og det kommer til at spille max.

Han skal netop øge kalorieindtaget, hvis han laver mere. Der er ingen tvivl om at det er sundere for din krop at man øger forbrændingen, i stedet for at sulte sig selv.

Har aldrig set pointen i at købe en kostplan tbh.

Pris?

vil aldrig bruge nogle $$$ hos den idiot, han fatter intet, han er i thailand og fyrer krudt LOL, hans form er elendig i chest, ren maskiner primært, han snakker for meget og ved intet, han har ingen uddannelse, spild af penge imo.. vil du ha kostplan er det nemt, 300g kød 200g grønt 200g ris/pasta for gain gg.

well, jeg vil hellere have en personlig træner som har uddannelse og erfaring, begynder selv hos en snart en kvinde, alle hendes atleter får top3 ihvertfald dem som stiller op og hun er dygtig