Ja for det er mig der påstår at man kun skal have 0.8g protien per kg og ikke spise mere end 30g protien per måltid ikke ?

du en kæmpe joke, intet andet.

Nej, det er forskere, som påstår at en gængs person skal spise 0.8-1 g/kg kropsvægt, op til 2 g, afhængigt af dit hvor aktiv du er. Jeg har på intet tidspunkt sagt at man ikke kan spise mere end 30g protein per måltid, men at man kun kan optage ~30 g pr time, hvilket ligeledes er påvist af adskillige studier.

Men du har sikkert mere styr på det end professionelle forskere på området.

Du for naiv og dum hvis du tror på det da det er blevet modbevist for flere år siden, men bliv du bare i din lille benægtelse

Det ville være et godt argument, såfremt du rent faktisk kunne vise en reel undersøgelse, som modbeviste det (Som ikke er fra bodybuilding.dk, af Brian fra Herning)

Nogle der har et godt program liggende? Træner ca. 4-5 gange om ugen, og har kørt et 2 splits program (push/pull) i et par måneder, og jeg tænker derfor det er tid til lidt nyt.
Træner fodbold tirsdag og torsdag og er begyndt at dyrke lidt cardio ved siden af også, da jeg skal smide lidt fedt % her til sommeren.

Bliv ved med at køre pull/push/legs, øg volumen hvis du synes du ikke får nok ud af det.
Styrke træning 4-5 gange om ugen med fodbold 2 gange om ugen, du behøver ikke det så kaldte "cardio" , hvis du vil smide fedt % skal du simpelthen bare ikke spise flere kalorier end du forbrænder, simple as that.

oh rly?

Ja okay, har bare kørt mit program rimelig længe (6 måneder), og har hørt at man helst skal skifte det engang imellem fordi ens muskler bliver van til øvelserne?
Kører allerede en underskudsdiæt, men det er vel en fordel at dyrke cardio, da det skulle forhøje stofskiftet og derved øge min fedtforbrænding.

Du gør det rigtige med at dyrker cardio; det er uhyrligt sundt for din krop og, som du selv siger, øger yderligere forbrændingen.

Har også købt BCAA og glutamin da jeg helst ikke vil miste for meget muskelmasse (og det er ikke fordi jeg er specielt stor), i hvilke mængder skal man tage det og på hvilke tidspunkter?