d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Dansk > Officiel Trænings Chat
Prev1180181182183184195Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 56145Replies: 1941Track Topic
Member
Posts: 15,807
Joined: Mar 11 2007
Gold: 4,234.00
#1811
Apr 29 2014 11:00am
Quote (Marquina @ Apr 29 2014 04:33pm)
Kroppen kan optage lant mere end 30g i timen, det noget bullshit dude :)
Tror du arnold spiste 30g per måltid?..
og lad være at sige "ROIDS"...


Jeg siger ikke at man skal spise 30 g pr. måltid, men at man kan optage omtrent 30 g/time - Det varierer selvfølgelig efter størrelse, hvilken protein det er m.m.

Din krop kan kun udnytte så meget amino syre ad gangen.

I denne undersøgelse er der eksempler på hvordan det variere: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16779921
Member
Posts: 27,150
Joined: Nov 24 2006
Gold: 253,169.00
#1812
Apr 29 2014 01:23pm
minimum 200g per måltid ellers bliver du aldrig stor.

Skal skylles ned med hestesperm for ekstra effekt.
Banned
Posts: 31,873
Joined: May 12 2009
Gold: 0.00
Warn: 20%
#1813
Apr 29 2014 02:14pm
Quote (Lot2 @ 29 Apr 2014 16:18)
Helt tilfældigt har vi faktisk lige haft en inde og fortælle os specifikt om kost omkring sport på eliteniveau. Han sagde at det gængse var 1 gram pr. kg, men at man, som jeg tidligere nævnte, kunne forøge dette, hvis man udøvede sport. Han ville anbefale at en elite sportsudøver spiste op til 2g /kg.

Yderligere kan kroppen kun optage 30 g i timen

Misforstå mig ikke; proteinpulver er fint, hvis man ikke har tid til at få nok proteiner i bøtten igennem mad, eller som en snack efter et workout, men er ikke på nogen måde nødvendig i en sund varieret kost.


Det der hippie bullsh*t kan du godt pakke langt væk, det var noget naive folk sagde til sig selv for flere år siden.
Member
Posts: 11,601
Joined: May 3 2007
Gold: 6,532.69
Trader: Trusted
#1814
Apr 29 2014 03:43pm
Quote (waw @ 27 Apr 2014 21:54)
haha nej, det typiske pis omkring 0,8 - 1g protien er per POUND, ikke KG.
Skulle en voksen mand nøjes med sølle 80g protien ? oO , vi snakker ikke om at overleve sult, men om rent faktisk at vokse, held og lykke med det på sølle 1,500 kalorier hvis ikke mindre lol


Læser du andet end forumindlæg? Nej, det er pr. KILOGRAM kropsvægt. Læs hvad jeg skrev igen, og så læs op på NNRs anbefalinger. Sagde ikke jeg var enig i dem på nogen måde. Ved ikke hvor du får 1500 kcal fra, eller noget som helst om at vokse.

Vi kan hurtigt blive enige om at mere er optimalt for fysisk aktive mennesker, og højst sandsynligt også inaktive. Hvilket jeg også skrev.
Member
Posts: 7,726
Joined: Dec 25 2010
Gold: 199.00
#1815
Apr 30 2014 12:05am
Hvordan laver i cardio? Og evt hvornår cutter i til sommer? ;)

This post was edited by mussen75 on Apr 30 2014 12:06am
Member
Posts: 1,634
Joined: Dec 11 2012
Gold: 574.21
#1816
Apr 30 2014 11:23am
Quote (mussen75 @ Apr 30 2014 07:05am)
Hvordan laver i cardio? Og evt hvornår cutter i til sommer? ;)


ingen cardio :thumbsup:
Member
Posts: 12,394
Joined: Mar 16 2006
Gold: 2,589.10
#1817
Apr 30 2014 12:19pm
Quote (mussen75 @ Apr 30 2014 07:05am)
Hvordan laver i cardio? Og evt hvornår cutter i til sommer? ;)



Efter træning, eller før seng, eller før morgenmad :)

Interval, lav itensitet, w.e u want. cutter fra 8-20 uger inden sommer alt efter hvor hurtigt og meget der skal væk?..
Member
Posts: 7,726
Joined: Dec 25 2010
Gold: 199.00
#1818
May 2 2014 06:07am
Quote (Marquina @ Apr 30 2014 07:19pm)
Efter træning, eller før seng, eller før morgenmad :)

Interval, lav itensitet, w.e u want. cutter fra 8-20 uger inden sommer alt efter hvor hurtigt og meget der skal væk?..


Har du prøvet HIT-træning? ;)

This post was edited by mussen75 on May 2 2014 06:07am
Member
Posts: 15,807
Joined: Mar 11 2007
Gold: 4,234.00
#1819
May 2 2014 11:12am
Quote (mussen75 @ May 2 2014 12:07pm)
Har du prøvet HIT-træning? ;)


Antager at du mener HIIT. Jeg kan anbefale 10-20-30.

Quote (waw @ Apr 29 2014 08:14pm)
Det der hippie bullsh*t kan du godt pakke langt væk, det var noget naive folk sagde til sig selv for flere år siden.


Du er simpelhen definitionen på bro-science, når du modsætter dig adskillige videnskabelige studier på baggrund af... ja du kommer ikker rigtig med nogen argumenter.

Ja, du har ret. For at få muskelvækst skal du spise tonsvis af proteinpulver. Morgen, middag og aften - så er du også helt høj på al sukkeret og klar til træning 24/7.
Member
Posts: 7,640
Joined: Aug 27 2007
Gold: Locked
#1820
May 4 2014 09:31am
Hvilke underarms øvelser bruger i? :)
Go Back To Dansk Topic List
Prev1180181182183184195Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact