Der er bestemt noget der hedder usund mad efter min mening. Når du spiser og intager kalorier oplever du en mæthedsfornemmelse og hvis de madvarer du indtager har en forkert næringssammensætning kan det påvirke din hverdag. Hvis du for eksempel spiser mange hurtige kulhydrater vil dit blodsukker fluktuere meget og du kan opleve nogle diabetes symptomer såsom øget træthed, hvad jeg tror mange der har prøvet at gå fra hurtige kulhydrater til en meget stabil kost med mange grøntsager vil kunne nikke genkendede til, at de har fået en mere stabil rytme.
Personligt synes jeg også jeg har mere overskud til at presse mig selv i styrkelokalet hvis jeg har fået et måltid med en fornuftig sammensætning af næringsstoffer frem for et eller andet junkfood etc.

Men jeg kan godt se hvad du mener med at kalorier er kalorier, men kroppen har brug for en bestemt mængde protein/kulhydrat/fedt/aminosyrer etc, og hvis du tipper dine spisevaner sådan at du helt udelukker noget af det, så vil jeg mene at du spiser usundt.

Ja men her der snakker vi også om hvordan de kalorier er sat op i macros som protien/kulhydrat/fedt.
Der har du ret, der ville helt klart være en bedre rytme og balance i kroppen som ville gøre man følte sig meget bedre tilpas.

Hvad jeg mener er, 2000 kalorier er 2000 kalorier, og nu da han snakker om at tabe sig , er det sån set bare om at være i kalorier underskud (Lad os nu sige hans kalorie-indtag-maintain er 2k kalorier) om han spiste 2k kalorier gennem ris kylling og grøntsager eller 2k kalorier gennem junk, ja han ville føle sig mere mæt på kylling ris og grøntsager pga fibre, men han ville stadig ikke tabe sig da han stadig har fået de 2k kalorier gennem junk.

Hej drenge!

Nogle der kan anbefale noget godt proteinpulver?

Har selv kørt på nutramino i et godt stykke tid, og overvejer lidt at prøve mutant, nogle andre idéer, eller skal jeg bare holde mig til dette?

Derudover har jeg også tænkt på at købe noget preworkout. Her har jeg tænkt på the curse, som jeg tror virker utrolig godt, og har også hørt det skulle være godt. Derudover har jeg også kigget lidt på jack3d, da det var på tilbud her i dag.

På forhånd tak

bodylab fersken/appelsin

det er 110% min nye favorit

Jeg er uenig. Der er flere faktorer ift. vægttab. En af dem værende kvaliteten af de kalorier du spiser. På kortere sigt kan du givet vis godt tabe dig på at spise 2 Snickers om dagen, men på sigt vil en bedre sammensat næring af protein, kalorier og fedt give dig en sundere krop og vægttab. Et eksempel herpå værende muskelvækst (som du ikke ville få hvis du spiser Snickers) ligeledes medfører øget forbrænding. Kroppen forbrænder ligeledes både fedt og kalorier, dvs. hvis du lever af udelukkende kalorier "spilder" du noget af din forbrænding.



Proteinpulver er overvurderet, du får masser af protein i en balanceret kost. Har ligeledes betalt 300 kr. for pre-workout (Jack3d, det som er ulovligt i Danmark). Største spild af 300 ever.

This post was edited by Lot2 on Apr 19 2014 08:40am

Altså jeg har lige købt en pakke hos Gymnordic til 750 kr, der fik jeg amino syrer, Syntha-6 ice cream protein pulver 2.3 kg og 1kg noxplode med watermelon. Det er alle pengene værd! Jeg sparede også over 600 ved at købe det samlet og ikke separat. + at jeg fik 2 gratis shakere!



Altså jeg er elitesvømmer og indtager omkring 4500-5000 og jeg kan ikke få så meget protein ved almindelig kost så drikker 2 shakes om dagen med 1 scoop og 500 ml minimælk.

jack3d er noget lort XDD alle formlerne stinke.

Hvis du vejer 80 kilo, skal du have 64 g protein (0,8 gram pr kilo kropsvægt). Du kan så sagtens spise en del mere, idet du træner, men du spilder dine penge på shakes.

Allerede efter alene mælken i dine proteinshakes har du over 25% af din daglige gængse indtagelse af protein. Hvis du spiser 5.000 kalorier allerede, får du mere end rigeligt protein. Spar pengene på det bras.

Jeg indtager over 300g protein hver dag.
Det er min diætist fra Team Danmark, der har lavet min plan.

Det er så sandt som det er sagt, så længe man bare overholder sine makrotalsfordeling. Du kunne spise flødekage hver dag, bare du ikke overskrider dine makros