d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Dansk > Officiel Trænings Chat
Prev1170171172173174195Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 56161Replies: 1941Track Topic
Member
Posts: 12,394
Joined: Mar 16 2006
Gold: 2,589.10
#1711
Sep 6 2013 09:15pm
Quote (Headshot @ Sep 6 2013 09:30pm)
Har brug for råd.. Hvis jeg gerne vil være "ripped" og ikke "buff", hvilke sæt skal jeg så tage? Hvis man kan sige det sådan?
Lige nu tager jeg 3 sæt af 8 hvor jeg stiger i kg. for hvert sæt.


Prøv 15-25 reps 4 sæt ikke mere end 20-40 sek pause per sæt :) volumen og høj itensitet hjælper på de kalorier du brænder
Member
Posts: 37,356
Joined: Dec 21 2008
Gold: 18.00
#1712
Sep 7 2013 03:24am
Quote (Marquina @ Sep 7 2013 04:15am)
Prøv 15-25 reps 4 sæt ikke mere end 20-40 sek pause per sæt :) volumen og høj itensitet hjælper på de kalorier du brænder


Det vil sige at jeg ikke skal have særlig mange kg. på af gangen, ikke? :o
Member
Posts: 7,981
Joined: Aug 5 2013
Gold: 13,163.87
#1713
Sep 7 2013 03:52am
jeg kunne godt tænke mig at blive stor hvor starter jeg ? :)

jeg er 202 cm høj, 102 kg, 40% muskler og 18% fedt.

kunne godt bruge hjælpe til kost plan og effektiv trænings program :) !
Member
Posts: 46,304
Joined: Jul 19 2007
Gold: 24,718.50
Warn: 10%
#1714
Sep 7 2013 04:06am
Quote (T1M3 @ 7 Sep 2013 11:52)
jeg kunne godt tænke mig at blive stor hvor starter jeg ? :)

jeg er 202 cm høj, 102 kg, 40% muskler og 18% fedt.

kunne godt bruge hjælpe til kost plan og effektiv trænings program :) !


lool lille trollerrrrrrrrrrrrrrrrrr

This post was edited by Hore_to_the_t on Sep 7 2013 04:06am
Member
Posts: 7,981
Joined: Aug 5 2013
Gold: 13,163.87
#1715
Sep 7 2013 04:12am
Quote (Hore_to_the_t @ Sep 7 2013 12:06pm)
lool lille trollerrrrrrrrrrrrrrrrrr


Det er faktisk ikke en troll :)
Member
Posts: 12,394
Joined: Mar 16 2006
Gold: 2,589.10
#1716
Sep 7 2013 05:26am
Quote (Headshot @ Sep 7 2013 10:24am)
Det vil sige at jeg ikke skal have særlig mange kg. på af gangen, ikke? :o


Du kan sagtens køre mange kg med mange reps jo xD kører da 100kg dødløft mindst 20 reps hvis jeg kører sådan xd
Member
Posts: 37,356
Joined: Dec 21 2008
Gold: 18.00
#1717
Sep 7 2013 05:45am
Quote (Marquina @ Sep 7 2013 12:26pm)
Du kan sagtens køre mange kg med mange reps jo xD kører da 100kg dødløft mindst 20 reps hvis jeg kører sådan xd


Ved ikke om jeg helt forstår hvad reps betyder så?
Member
Posts: 1,209
Joined: Apr 13 2009
Gold: 2.00
#1718
Sep 7 2013 05:58am
Quote (Headshot @ Sep 7 2013 01:45pm)
Ved ikke om jeg helt forstår hvad reps betyder så?


Reps er gentagelser.

Nogen der kender en billig side til at købe kreatin, aminosyre, weightgainer?.
Member
Posts: 12,394
Joined: Mar 16 2006
Gold: 2,589.10
#1719
Sep 7 2013 08:39am
Quote (dawnofdead @ Sep 7 2013 12:58pm)
Reps er gentagelser.

Nogen der kender en billig side til at købe kreatin, aminosyre, weightgainer?.


gymnordic alt efter hvilke produkter :)
Member
Posts: 15,807
Joined: Mar 11 2007
Gold: 4,234.00
#1720
Sep 9 2013 11:47am
Quote (Marquina @ Sep 7 2013 03:15am)
Prøv 15-25 reps 4 sæt ikke mere end 20-40 sek pause per sæt :) volumen og høj itensitet hjælper på de kalorier du brænder


Du skal ikke løfte vægte for at brænde kalorier.

Hvis du skal være ripped uden at være stor er det bare et spørgsmål om at få lidt muskler og laver en fandens masse cardio.
Go Back To Dansk Topic List
Prev1170171172173174195Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact