d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Dansk > Officiel Trænings Chat
Prev1161162163164165195Next
Add Reply New Topic New Poll
Member
Posts: 9,482
Joined: May 4 2005
Gold: 7,525.26
Jul 12 2013 12:40pm
Quote (waw @ 12 Jul 2013 19:35)
Ved ikke lige hvorfor du relatere ømme muskler med gode øvelser ?
Det kommer jo an på hvordan du har trænet.
Du kan blive rigtig øm af alle øvelser.


Det kan godt være jeg er galt på den, føler bare ikke jeg kommer rigtig i dybden siden jeg bliver temmelig øm ved mange af de andre øvelser jeg laver.
Banned
Posts: 31,873
Joined: May 12 2009
Gold: 0.00
Warn: 20%
Jul 12 2013 01:42pm
Quote (Whyred @ 12 Jul 2013 20:40)
Det kan godt være jeg er galt på den, føler bare ikke jeg kommer rigtig i dybden siden jeg bliver temmelig øm ved mange af de andre øvelser jeg laver.


Husker du at gå helt ned med håndvægtene/stangen når du træner bryst?
den skal helt ned til 1 mm over din brystkasse, ikke de der halve gentagelser som man ser 9 ud af 10 laver i træningcentre.

hvad kører du af øvelser nu til bryst, og hvor mange sæt/gentagelser ?
Member
Posts: 4,159
Joined: Nov 4 2009
Gold: 131.57
Jul 12 2013 02:28pm
Nogen der kender nogle gode måder at træne hjemme/uden for uden maskiner/vægte
Triceps, Biceps, Bryst, og Mave, kan også være nakke.
Banned
Posts: 31,873
Joined: May 12 2009
Gold: 0.00
Warn: 20%
Jul 12 2013 02:35pm
Quote (ILikePoker @ 12 Jul 2013 22:28)
Nogen der kender nogle gode måder at træne hjemme/uden for uden maskiner/vægte
Triceps, Biceps, Bryst, og Mave, kan også være nakke.


dips
pull ups
arm bøjninger
mavebøjninger

kan gøres overalt (næsten)
Member
Posts: 4,159
Joined: Nov 4 2009
Gold: 131.57
Jul 12 2013 03:04pm
Quote (waw @ Jul 12 2013 09:35pm)
dips
pull ups
arm bøjninger
mavebøjninger

kan gøres overalt (næsten)


Lyder jo egenligt hen af det jeg tænkte, andre bud?
Member
Posts: 15,807
Joined: Mar 11 2007
Gold: 4,234.00
Jul 15 2013 02:04pm
Quote (ILikePoker @ Jul 12 2013 08:28pm)
Nogen der kender nogle gode måder at træne hjemme/uden for uden maskiner/vægte
Triceps, Biceps, Bryst, og Mave, kan også være nakke.


Dårlig idé at træne bryst uden at træne ryg

Quote (Marquina @ Jul 11 2013 05:09pm)
Ikke det indre :)


http://www.projectqatlanta.com/images/uploads/chest.jpg

Ledte faktisk bare efter et billede hvor stedet var markeret, men der står endda at bench press med tæt greb fokuserer netop der.

Quote (Whyred @ Jul 12 2013 04:04pm)
Hvis i har erfaringer med nogle gode øvelser til brystmuskulaturen hvor i virkelig er ømme bagefter må i gerne smide dem ind her (helst med link til en video af den).


http://www.youtube.com/watch?v=ebOots24nKA

Denne fokuserer godt på brystet, mens den ikke er for dårlig for skulderen. Dette gør at jeg kan køre mig selv fuldstændig død uden at have problemer med skulderen. Kører den efter bænk og incline m. dubbells

This post was edited by Lot2 on Jul 15 2013 02:20pm
Member
Posts: 11,601
Joined: May 3 2007
Gold: 6,532.69
Trader: Trusted
Jul 15 2013 02:07pm
Quote (Lot2 @ 15 Jul 2013 21:04)
Dårlig idé at træne bryst uden at træne ryg



http://www.projectqatlanta.com/images/uploads/chest.jpg

Ledte faktisk bare efter et billede hvor stedet var markeret, men der står endda at bench press med tæt greb fokuserer netop der.


CG BP = primært triceps, no?
Member
Posts: 15,807
Joined: Mar 11 2007
Gold: 4,234.00
Jul 15 2013 02:11pm
Quote (Sunline @ Jul 15 2013 08:07pm)
CG BP = primært triceps, no?


Det gør den også, jo. Kører personligt også overlapping flys i buret hvis jeg vil fokusere på indre bryst.
Member
Posts: 12,394
Joined: Mar 16 2006
Gold: 2,589.10
Jul 17 2013 10:01am
Quote (Lot2 @ Jul 15 2013 09:11pm)
Det gør den også, jo. Kører personligt også overlapping flys i buret hvis jeg vil fokusere på indre bryst.


Der intet som går på indre bryst.. Indre bryst kommer stille og roligt med det andet sådsn er det bare :) du kan ikke fokusere det desværre :)
Member
Posts: 15,807
Joined: Mar 11 2007
Gold: 4,234.00
Aug 7 2013 05:33pm
Quote (Marquina @ Jul 17 2013 04:01pm)
Der intet som går på indre bryst.. Indre bryst kommer stille og roligt med det andet sådsn er det bare :) du kan ikke fokusere det desværre :)


Giv mig en grund til at dig antagelse er korrekt. Du kan fokusere på det indre bryst præcis på samme måde som du kan fokusere på det ydre (eksempelvis med flys).

Er lidt nysgerrig om hvor store i er. Post pics. Tris fra en måned siden, lige før jeg begyndte at bulke.



Quote (Marquina @ May 25 2013 04:35pm)
du kan ikke vokse uden du har noget fedt på kroppen jo? siger skam ikke at du bygger det hurtigere du har fedt på kroppen. der skal fedt til at lave muskler, huden skal vel have været udvidet? :)


Det har intet at gøre med hvorvidt du har fedt på kroppen, blot om din krop får den rette ernæring.

Huden bliver udvidet som resultat af at din krop vokser. Om dette sker fordi du vokser i højde, bliver tykkere eller mere muskuløs er irrelevant.

Eksempelvis har jeg taget 5 kg. på og vokset adskillige cm omkring brystet, skuldrene og lårene, mens jeg ligger på under 7% fedt.

This post was edited by Lot2 on Aug 7 2013 05:44pm
Go Back To Dansk Topic List
Prev1161162163164165195Next
Add Reply New Topic New Poll