Quote (xz-master @ Jun 9 2013 05:43am)

Elsker den maskine

http://69.49.251.113/treadmill-equipment-images/strength-equipment-w9802.jpg

Quote (TRH123 @ Jun 10 2013 12:38pm)

brystet er ikke bygget sådan op så du kan træne "bare indersiden".

det er delt op i øvre, midt og nedre bryst.

den eneste måde du kan få midten du snakker om frem er ved at træne alle tre dele og få en lav nok fedtprocent.

Quote (Lot2 @ Jul 10 2013 10:57pm)

Synes at den er dårlig for skulderen.



Du kan godt fokusere på steder på brystet.

Quote (ILikePoker @ Jul 10 2013 07:55pm)

Gerne end sund kost plan hvor jeg også kan tage på :-)

Quote (Marquina @ 11 Jul 2013 19:10)

Tun kylling, andet kød, 200gram per måltid og så 100-200gram
Ris og grønsager 5-8 gange om dagen inklusiv evt shakes

Quote (waw @ Jul 11 2013 07:04pm)

1 kg - 1,6 kg kød om dagen? held og lykke XD

Quote (waw @ 11 Jul 2013 20:04)

1 kg - 1,6 kg kød om dagen? held og lykke XD

Quote (waw @ Jul 11 2013 07:04pm)

1 kg - 1,6 kg kød om dagen? held og lykke XD

Quote (Whyred @ 12 Jul 2013 18:04)

Hvis i har erfaringer med nogle gode øvelser til brystmuskulaturen hvor i virkelig er ømme bagefter må i gerne smide dem ind her (helst med link til en video af den).