http://www.youtube.com/watch?v=eozdVDA78K0

de kan også laves ved kablerne (hvilket jeg fortrækker)

Det ser jo let ud. Hvordan gør du det på kable maskinen?

Haha, prøv det og kom tilbage og fortæl mig om det er let XD

På kable maskinen, du sætter 2 håndtag på dem i toppen hver især, og kører med dem ligesom du laver flys.
Der self forskellige måder at gøre det på, nogen kan godt lide at ligge på en bænk og gøre det, jeg fortrækker at stå op og får strækt brystet ud så langt som muligt for at ramme det hele.

Jeg tror umiddelbart jeg vil lave den som han laver i videoen

=)
Det helt klart den øvelse der former brystet bedst (flys), held og lykke med det

Wtf???? Flyes strækker din bryst muskel.... Hvordan former den ens bryst????:-))) lol de andre øvelser former brystet, flyes giver stregen i midten og strækker hele musklen ud hvis gjort korrekt. Det er en isolation øvelse.

"de andre øvelser former brystet" , yep, men uden flys vil du ikke få det bedste ud af din brystkasse, den giver prikken over i'et, hvilket jeg vil sige er at forme brystkassen.

Hvordan har se topatleter så fået formen uden flyes? Der findes mange der ikke kører den utroligt nok

Hey tak for det, lækkert med noget video ellers så fatter jeg det ikke, men den øvelse laver jeg godt nok i forvejen. Kan dog se nu at jeg skal bøje mere i armene sådan at albuen ikke belastes. Danke.

Hvis du har problemer med skulderen så lad være med at gå så langt ned som han gør i den video der.