Fuck mit liv er blevet 129 kg -.-

Så er det tilbage på løbebåndet. Jeg når snart 100.

XDDDDDDDDDDDDDDDDD

Er der nogle der kan smide et youtube link til nogen øvelser der smadrer ens brystmuskler? Jeg har ikke særligt meget fantasi når det kommer til øvelser og synes lidt jeg laver de samme hver gang.

Har frivægte og bænke og en stor vægtstang og sådan en maskine her:

FLYES MED KABEL MAN

Jeg taler ikke det der sprog

tror næsten du bare kan gå på youtube og søge efter brystøvelser etc^^ Skriv på engelsk, hvis dansk ikke give resultat xD

Der kan du muligvis også se, hvordan man gør det rigtigt osv

This post was edited by Hore_to_the_t on May 16 2013 11:19am

Ja det er lækkert nok for jeg har ikke altid overblik over hvordan nye øvelser skal udføres. Og ja jeg kunne sagtens bare losse til Google og få den til at hoste op, jeg tænkte bare at med al den ekspertise vi har samlet herinde skulle det ikke undre mig om nogen øvelser kunne være "bedre" end andre.
Men hey Boris, vi skal jo være sommerklar ikke

Bare kør de 3 klassike bryst øvelser.
Flad bænk
Skrå (opad) bænk
Flys

3-5 sæt i hver, 8-12 gentagelser, båm.

hvis du virkelig vil mærke det brænde, så lav nogen drop sæts.
bare et eksempel : hvis du starter på 50 kg, så lav de gentagelser du kan, sæt vægten ned på 25 kg lige efter, og lav flere gentagelser til du ikke kan mere.

This post was edited by waw on May 16 2013 01:26pm

Hvad går de der "Flys" ud på?