Har ikke selv smagt det men ifølge nogle venner plejer ham ders ting at smage godt

Er der nogen der har et godt træningsprogram for nybegynder? Øvelser med håndvægte er fint for mig, men tror gerne jeg vil vente med squats osv til jeg er blevet lidt mere erfaren. Er meldt i fitness center så de burde have det meste. Men der er vel maskiner der dækker over de fleste muskelgrupper.

Er også i tvivl om hvor mange reps jeg skal tage samt hvilke dage jeg skal træne hvad. Det er ikke fordi jeg ikke er gået i gang, men vil bare gerne være sikker på jeg for alt dækket ind så jeg ikke mangler noget. Er ikke gået i gang med dietplan endnu men det kommer snart når jeg lige har fået træningsplanen sat på plads.

Jeg skal faktisk også bruge et træningsprogram, Jeg har godt nok trænet noget tid men er begyndt at træne 5 gange om ugen og syntes ikke programmet holder som jeg kører på nu.

Hvis der nu var nogen der havde styr på det

FØRSTE TRÆNING I FLERE MÅNEDER = DONE!

Føles godt at være igang igen.

Prøv at spis istedet for at nørde jsp og kør øvelserne rigtigt xD

Du må virkelig elske mig siden du sidder og skriver på alle topics og svar jeg laver,
Men lad vær med at start en diskussion her for lige nu skriver jeg noget seriøst som jeg gerne vil have hjælp til tak

Tilbage til emnet

Mere vægt, flere gentagelser, og minimum 2 forskellige øvelser til hver muskel-gruppe

Det var et seriøst svar, du fik svaret på din lack of progress :-) du bare for dum og naiv til at høre på det du vokser ikke af de kg du tager:-) flere reps og få reps same shit, flere reps bedre for at forblive skadefri i starten