Nogen af jer, som har prøvet en Intermetting Fasting kostplan før?

Har nu købt nyt proteinpulver! ON 100% Whey gold standard. 2,27 kg Mocha Cappuccino. Var blevet træt af Rich Chocolate, så det er dejligt med noget nyt, og Mocca Cappuccino smager oven i købet virkelig godt.

Har ikke så meget råd til rigtig mad her for tiden, ellers ville jeg klart foretrække at spise kylling og bøf i stedet for pulver.

Tja effekten er jo stor set det samme så længe du stadig får kcal nok når du tager pulveret. Proteiner er proteiner

uwotm8?

Jeg faster pt ca. 16 timer dagligt, det passer meget godt med aftensmad -> frokost på arbejdet.

Plejede at køre 18/6 med fastet træning da jeg studerede. Startede for omkring et år siden tror jeg.

Dvs. du spiser intet til morgenmad?

korrekt

Plejede at spise en stor skål havregryn pga broisme, men har aldrig rigtig været en 'morgenmads-person'.

Det er sgu godt klaret! Jeg klarer mig ikke uden min dagligt potion yoghurt

Kunne godt bruge lidt hjælp til, at få lavet en bedre madplan til de måltider fra 13:00 til 21:00.
Kan godt lide konceptet ved at spise 3 større måltider, end 6 små.. Alt for trist.

jeg skal bare have min kaffe ^^




Synes det er ret nemt, find mad du godt kan lide og strik det sammen i 3 store omgange.

Til hverdag er min frokost en dåse tun med en halv peber frugt og ca 60g low-fat græsk yoghurt. Aftensmad er som regel 500g kylling m. 250-300g bønner eller broccoli. Med det rammer jeg ca. 155p / 25c / 27p. Og så har jeg rimeligt frie rammer til at ramme resten af mine macro's I weekenden plejer jeg at skippe tun, og varierer med noget andet.

http://forums.d2jsp.org/topic.php?t=66936901&f=60

kunne godt bruge lidt hjælp hvis I gider =P