Mave, triceps, bryst, og en lille smule lår.

Lækkert !

Hvor meget protein/carbs fylder i på, efter træning?

dunno.. 40g protz måske

you know it

Pt broccoli eller bønner Af og til også kartofler + tzatziki / sovs, men gider som regel ikke ^^



Hmm, for det meste mellem 40 - 100 gram inden for et par timer, vil jeg tro.



Første dag på UD2.0:

Måltid = Hele dagen tho

Alt er fint indtil videre, bortset fra at det var fugging hårdt at komme i gang igen, og jeg nu er fuldstændig smadret. Bliver hårdt i morgen ^^

so far so good.

Det vildt man kan gå så meget op i det!

Det fedt nok man, hold det oppe.


Jeg er bare på den gode gamle:
Breaker ca 15+ timer om ugen
Strækker ud en halv time hver dag inden jeg går i seng for at holde smidigheden.

spiser hvad jeg har lyst til, men meget sundt ( fisk, grønsager og kun grove brød/pasta )

det fungere fint for mig !

Så røg min træningsplan lige i skraldespanden. Der bliver ingen sommercut eller sommerferie til mig.

Operation i menisken 18. marts + en cyste der er sprunget. Blev opereret for den tilbage i november, men efter squat tidligere på ugen er såret åbnet op i der er formentlig infektion i det.

Hvem der bare var så heldig og kunne nøjes med en smadret skærm på sin telefon...

Jeg synes bare det er vildt svært at holde sig væk fra fastfood =/

xD

haha monze - nice one
held og lykke med det hele tho.



Det kommer der selvfølgelig også engang imellem :b så hellig er jeg ikke

fucking stramt :/ Hmm, ville gerne have posted en vid af en gut med et ben der squatter, men kan ikke finde den ^^

Oh well, tid til at blive upperbody warrior?