Ja det lyder nu egentlig fornuftigt nok

Yeap ^^ men tror godt man bare kan tage en energybar ^^ altså ikke en müslibar fra kvikly men dem fra træningscentret^^

.. Lyder det fra ham der blev taget med håndet godt begravet i Haribo-dåsen

Uhh den laver man da en del gange xD man kikker i skabet og så lander hånden i slikposen

Hvis du vil have mest mulig ud af din træning, så spis rigtig meget i løbet af dagen, så du ikke bare fylder dig med mad lige før træning.
Du skal selvfølgelig også spise noget mad efter træning (gode proteiner), jeg plejer bare at snuppe mig 1-2 weightgainer shakes efter træning, også lidt natmad.

Aldrig træn' på tom mave, aldrig..



Fri bænkpes er den bedste øvelse til bryst. Brystpres med håndvægte failer folk næsten altid i.

This post was edited by Borki on May 18 2010 02:55pm

Jeg spiser et par stykker frugt en halv time før træning.
Også en Protein shake + en banan efter træning.



Edit; Hvis man vil tabe sig, er det effektivt at træne på tom mave hårdt.. men din fedtforbrænding øges..

This post was edited by jacobsen-the-hero on May 18 2010 03:33pm

Du er jo fild vild, mener det du har styr på alt det der man omggg

Hva.. Kunne det tænkes at der var nogen der kunne lave et træningsprogram til en? Fik smit mit gamle væk, da jeg formaterede min computer nemlig
Pm mig hvis I skal bruge noget information osv

Så har jeg fået trænet xD
Trænede 3x bryst / mave
og håber jeg kan komme ned og træne biceps / ben / ryg imorgen