ses dernede. I dag er det skuldre og ben - YAY!

Eller wtf.. Jeg har lige indset at jeg har failet..

På en eller anden måde er jeg kommet skævt ind i min rutine:

Bryst + triceps
Skuldre + ben
Ryg + biceps

Ser det ikke lidt forkert ud?

This post was edited by Monze on Sep 10 2012 09:43am

Hvorfor skulle det se forkert ud?

Mente bare at man normalt kører

Bryst + triceps
Ryg + biceps
Skuldre + ben

i den rækkefølge. Kan sq ikk huske hvad jeg startede med.

det gør ingen forskel fordi dine skuldre bruges alle 3 dage

Vil du mene jeg bør tage en hviledag mellem hver træning eller bare tage 6 dage i streg og så en med hvile?

Var der ikke en eller anden som skrev noget med at det var godt og dyrke motion, men ikke med så høj puls fordi så mister man muskelmasse?

Jo Marquina og jeg snakkede kort om det.
Den skulle helst ligge mellem 140-165 rate.

Og hvad nu hvis jeg ikke har mulighed for at måle min puls?

Er ret sikker på at der skal ret meget til før du mister muskler. Få nok med proteiner og kcal i løbet af dagen og så skal det sq nok gå.

Burde jeg evt. tage en proteinshake før jeg evt. tager op og spinner?