wow 180 ;O
Jeg holder min på omkring de 150.

det kommer senere hen når det bliver nemmere jo, men 150 er også fint, så sørger du for du ikke taber så meget muskelmasse fordi din rate er lav, nu højere den kommer nu mere brænder du af :-) derfor many bodybuildere kører det ekstrem low, det bare for lol at køre på 50-80 rate ^^

Det nævnte min ven også.
Han sagde det var bedre at sætte løbebåndet til at løbe op af og løbe langsommere. Da man ikke må få rate for højt, da det kan give muskeltab men at kalorie tabet er helt fint.

wat, hvorfor? Har jeg da godt nok aldrig hørt om..



Ved ikke hvorfor de er så anderledes, hvilke muskler 'popper' med en høj fedtprocent? Men ja, link endelig



Så drop da 30 min kondi og elsk det igen hehe

@Zwix, 500g kylling om dagen er GUF! Men er også ret vild med kylling.

This post was edited by Sunline on Sep 6 2012 03:07pm

elsker os kylling det luksus :-D har droppet kondien, gider ikke lave det længere. kan finde link imorgen måske når jeg har tid

og mave og ryg sammen dag, har ikke hørt om det før ^^ sikker på det ikke er en skrøne?

nice nok

Tror det umiddelbart, kan ikke se hvad der skulle være i vejen for det.. Mærkelig skrøne if so, har aldrig hørt det før

Holy sh!t! kan seriøst næsten ikke bevæge mig !

Sådan er det de første par uger :-D

Tjo jeg kan huske de sidste gange jeg trænede at man var ekstrem øm de første 4 dage især.
- Ville det være dumt lige at smørre noget creme mod smertende muskler og tage ned for at træne?

Ja^^
Du vil bare forlænge tiden på ømhedden + du ødelægger musklen af det.