Tak for rådet.
Træner kun mave dag 1

Lol bestilte miy dagen før og har ikk fået mit -.-


Fordi dine abs er helt anderledes, de vil ikke komme frem med fedt på kroppen, du kan søge på youtube efter 6 pack factory shortcuts mike, han forklarer det hele, jeg kan finde link senere evt hvis det er :-)

Det var sku da trælst.
Regner sku med at træne mave 2 dage om ugen ;i

Har lige stegt 2 kg kylling til de næste 4 dage ^^

This post was edited by ZwiX on Sep 6 2012 07:05am

Imo del det op så en dag feks side fokus, en dag midt fokus og lækkert med kylling

Du kan sagenst træne mave 2-3 gange om ugen, det skal helst bare ikke være på din ryg dag.

what someone raped your goat so you raped his goat? damn!

Var lige oppe i motionscenteret for anden gang.
and i loved it

gjorde jeg også i starten, men efter 1-2 månedere med 30 mins kondi per gang hader du det :-D

Har lavet 1,5 times kondi i dag. Har sku brændt hele 1000 kalorier af i dag :b

det var da ikke mange på 1,5 timer, hvad kører du din heart rate på? jeg plejer at prøve at holde den på 180++ får mindst 600-700 på en halv time af det men er os helt flad bagefter ^^ 30 min er nok for mig når jeg "orker" ^^ men det ikke sommer mere, så fuck it^^