læs det her:
http://www.leangains.com/2010/01/supplements-you-might-actually-find_09.html


Find nogle fiskepiller med en helvedes masse EPA / DHA pr. kapsel hvis du vil undgå at æde 1000 om dagen Ultra omega-3 fra NOW er nice, men synes de har været umulige at få fat på på det seneste..

Zwix brug heller de penge på rigtig mad, Du har slet ikke brug for alt det der endnu.

Sørg for du får 4 gode store måltider mad vær eneste dag, og så efter noget tid så se om der mangler noget, det er der protein pulver kommer ind i billedet.

Alt det der kreatin+pre worout vil ikke hjælpe dig når du er ny.

no xplode kan sagtens når man er ny, jeg kørte det fast i 4 månedere i begyndelse og så gode resultater, kørte ikke protein ved siden af, jeg spiste bare, maden er vigtigst

http://www.gymnordic.com/product/show/428-elite-no-xplode-superpump

Jeg kan godt stå inde for Dymatize's produkter også deres proteinpulver. Alle jeg kender bruger det og er mere end tilfredse, men det er jo nok individuelt. Jeg mærkede ingen forskel da jeg forsøgte mig med ON's proteinpulver.

Creatine mono, bare find et eller andet det koster ikke en skid.

Pre-workout som no-xplode, tja om det er indbildning eller ej det ved jeg ikke, men meget mere motiveret når jeg tager det så det er vel det der tæller.

Hold da op det kan da ikke skade.
Har brug for lidt energi, hurtigere restitution, og proteinpulver gør det bare nemmere at få nok protein igennem dagen.
Vitaminer og fiskeolie bliver kroppen nu heller ikke helt ked af

rigtig nok med no-xplode, det giver et ekstremt godt kick, især for nybegyndere ( med produktet altså, første gangsbrugere ) men man kan også få søvnproblemer hvis m an tager for mange scoops og det er for sent på dagen man kører det ^^

Når man er ny får man altid de hurtige "noob gains" , problemet er bare at når folk som feks dig (intet ondt) er på en form af noget preworkout/kreatin/pulver siger de altid det er derfor, hvilket det ikke er.

well jeg startede op med det, kørte første uge uden noget, og kørte ellers fast bagefter no xplode og jeg voksede okay meget, 7kg de første 4 månedere tror jeg? men meget af det var self fedt :-) tog også på på maven men spiste også som et svin uden det xplode var mine træninger blevet 100 % anderledes og ikke lige så seriøse

Ville det være totalt dumt at køre 2split hst?

Har fået købt noget Proteinpulver 100% Whey gold, kreatin alkalyn og NO XPLODE 2.0.

tak for hjælpen Marquina.
Jeg starter fra i dag af
Kunne godt finde på at starte op på HST.