Har lige spist morgenmad, og skal til at game noget WoW

jeg skal have en lille middags lur inden jeg skal op og spille finale i et indendørs fodbold stævne

Er lige kommet hjem fra byen.. og sidder stadig og overvejer, hvad jeg skal æde før træning... iso: god protein.

Bare noget hjemmelavet tun-salat går også i fitness... men afk

Tun > Proteinkongen.
Pasta > Energikongen.

Fitness eller styrke?

Omkring 50/50 vil jeg sige Start med styrketræning og slut af med motion. Personligt giver jeg ikke meget for styrketræning da jeg mener det er stærkt overvurderet.

Ja, eller omvendt - det er lige, hvad man mest har lyst til. Plejer motion fra starten, bedre kredsløb i kroppen til styrke.
Kommer an på hvad man forbinder med styrketræning, men ja - det er meget overvurderet..

Samme her.

Pastasalat ftw

Grunden til at jeg plejer at motionere til slut er at jeg har hørt der er et eller andet stof i musklerne der gør at de vosker. "Opbruger" man denne mængde ved motion får man altså ikke det optimale resultat ved styrketræning bagefter. Jeg dog på ingen måde ekspert på området, men det var hvad der blev diskuteret i Health and fitness forum her på siden. Det er dog stadig en god ide at bruge motion som opvarming.

Når jeg siger at styrketræning er stærkt overvurderet så er det fordi så mange folk gør det "forkert". Dvs. at de enten overtræner deres overkrop så proportionerne er helt ude af balance eller at de er lettere buttede fyre der vil se store ud uden at smide de overflødige kilo først. Ja de kommer hurtigt til at se store ud, men det er ligeså meget fordi de er store i forvejen. Desuden har jeg kun set meget få personer som det rent faktisk klæder at være pumper. Desuden synes de fleste piger også at det er langt pænere for de flestes vedkommende at være trimmet for fedt og være markeret end at have kæmpe bryst- og armmuskler

This post was edited by Monze on Dec 28 2009 07:40am

Har jeg godt nok aldrig hørt noget om, men det kan da godt være. Opvarming før træning, slår sku ikke fejl

Ja, det er for det meste små noobs eller store pumper dudes som møder op på centeret, ellers bare nogle som er neutrale. En veltrænet krop med god muskelmasse, uden dope er lækkert.