proteiner hjælper din fedtforbrænding :-)

wtf did i just read

ved du hvad proteiner er?... tror du man bliver tyk eller får høj fedt % af proteiner? det jo videnskabeligt bevist at protein pulver er faktisk bedre end at spise kød (siger ikke man skal erstatte det, jeg bruger ikke protein pulver mere da jeg kan få alle mine kalorier gennem rigtig mad nu) men din krop kan meget nemmere håndtere pulver frem for 200g kød for eksempel.

du anbefaler ham kreatine som gør man holder på vand vægt (hvilket gør ligesom fedt (mindre defination af mavemuskler) ... forhelved....)

FACEPALM

This post was edited by TheyCallMeWild on Dec 16 2012 01:39pm

:D Det siger 95% af alle danskere vært år

jeg går ikke kun efter maven. jeg går efter sixpacken lige nu, men samtidig også at blive større, så har ikke kun tænkt mig at træne mave ^^



det ved jeg, men jeg har ikke sagt det før, og jeg mener alt hvad jeg siger, så er 100% sikker på, at det bliver holdt

Hej du.
Jeg er heldigvis for dig, uddannet fitness instruktør
Når det handler om sixpack, er der ikke et specielt behov for brug af proteinpuler, proteinbarer osv.
Sixpack, er udelukkende din fedtprocent der skal ned.
Det får du selvfølgelig ved Cardio træning.
Altså, er den bedste form for cardio + andre styrketræninger -> Motionsboksning eller lignende.

Når du sår har opnået det mål, og du senere hen vil blive 'større' som du siger, kan du måske begynde at overveje proteiner.

Der kan jeg stærkt anbefale dig PRO50's.
Dem finder du på dette link -> http://www.fitnessnord.com/peak-body-pro50-21-stk.html

Når du tager PRO50's, skal du huske på, at der er 50 gram protein i hver eneste bar, hvilket er et rigtigt højt indhold.
Derfor er det vigtigt du ikke spiser mere end 1-2 barer om dagen.
Alt afhængig af hvor hårdt du træner, jo mere kan du spise af de barer.
Personligt, spiser jeg en halv bar mens jeg træner, og en halv bar mens jeg restituerer.

Hvis du spiser for mange af de barer, får de den modsatte virkning, altså du tager forkert på af dem, men ved rigtig brug af dem, går de direkte i musklerne.

Håber du kan bruge det jeg har nævnt
ellers er du velkommen til at spørge yderligere.

Jeg købte DMAA, altså Jack3d, (som så er ulovligt nu), og det hjalp ikke en skid.

Bare hold dig til proteinpulver efter du har trænet. Ellers er det bare et spørgsmål om at se på kalorier og proteinindtag. Du skal have ~200 g protein om dagen + efter træning, og 1,5k kalorier hvis du ikke bulker, 3k hvis du gør. Sådan cirka, kommer selvfølgelig an på størrelse, vægt, kropsbygning osv.

Kunne være nice med bare et enkelt indslag fra dig der faktisk var noget ide' i .. Desuden kunne du ikke tage mere fejl.. Bare det at du slutter af med facepalm fortæller mig at du aldrig har rørt en vægtstang i dit liv ..

Hvorom alting er har jeg har jeg aldrig sagt man bliver tyk af proteinpulver.. Skriver at man bør droppe det i perioden hvor man trimmer.. Proteinpulver samt weightgainer er noget man bør indtage mens man bulker, og derefter holde nallerne fra.. Begge dele er kostsupplementer, og derfor er det ikke noget der tilrådes under cutting..

Utroligt som du ligefrem gør det til en magtkamp i stedet for at tage det for det konstruktive indslag som det er.. Hvad virker for mig, behøver ikke nødvendigvis virke for andre, og jeg startede også ud med at sige det kommer an på hvordan han vil træne sin krop..

Sørgelige eksistens..

E; forresten, slå lige et link op med det såkaldte videnskabelige bevis..

This post was edited by Stroph on Dec 19 2012 02:18am

Og hvorfor bør man så ikke tage proteinpulver når man cutter? Det kommer jo helt an på hvordan man rammer ens macroer. Jeg vil mene at proteinindtag altid er at foretrække selv ved cutting phases. At det ikke er nødvendigt fordi man kan få det via alm kost er jo en helt anden diskution, men personligt ville jeg aldrig stoppe med at tage det med mindre man laver en eller anden fucked up cut hvor man tager 1000 kcal om dagen hvilken jeg igen heller aldrig ville forsøge mig med.

vil også meget gerne se det bevis

Ville være nice hvis du læste begge indlæg hvor der blandt andet står; "Lidt svært at vejlede dig i hvad du skal indtage når man ikke ved hvad slags figur du streber efter" .. Det er klart at visse folk fortsat vil bruge proteinpulver samt weightgainer mens de cutter.. Men det er en helt anden vægtklasse vi snakker om, og det er en helt anden form for cutting.. Hvis man vil være trimmet og ikke bare "stor" så er diverse supplementer overflødige i fasen hvor man cutter..

Personligt stræber jeg efter ekstremt markerede muskler samt tydelige blodårer .. Dvs. supplementer for mit vedkommende er no go, for det kan simpelthen ikke lade sig gøre hvis du oveni har en regelmæssig og sund kost der matcher din træning.. Deraf kommer navnet "supplement" -.- ..

Fordi du mener noget er "fucked up" betyder det ikke at det er sådan verden hænger sammen.. Jeg tænker jo også om 150kg tunge muskeltyre at de måske burde slappe af, men jeg belærer dem omvendt ikke omkring hverken deres måde at træne, eller se ud på..

Og mht. Kreatin har visse folk ret. Ja det samler væske, men det har også en ydelses-effekt samt en enorm stor placebo-effekt som booster min træning så det benefitter mere end det gør skade