Mit Program lyder like this ..


Mandag - Bryst/Triceps/skulder
Tirsdag - Ryg/Biceps/len
Onsdag - Ben/mave/nakke
Torsdag - Bryst/Triceps/skulder
Fredag - Ryg/Biceps/len
Lørdag - Ben/mave/nakke
søndag PAUSE !

Endelig en fornuftig chat!

Så skyder jeg det første spørgsmål ind.

Når jeg tager EZ-Bar Narrow-Grip Curls, går det godt i 3-4 uger af gangen, hvorefter jeg hopper af til sidst fordi det føles som om at mine underarme bliver vredet rundt når jeg slipper stangen.

Nogen andre der har prøvet det/haft samme følelse og har et tip til at undgå det?

Har haft samme problem da jeg kørte Dr. Dooms hvor jeg blandt andet skulle tage EZ-Curl i 20 sæt med 6-8 gentagelser
Mine underarme blev helt smadret..

Men det er vel bare at bide smerten i sig ? ^^

This post was edited by jacobsen-the-hero on Apr 26 2010 05:43am

Mit er fint bare pm hvis du vil have det..

Du er pmed (;
også omkring lidt kost.

Tusinde tak til jacobsen-the-hero
fik program og forklaret lidt om mad og cardio.

Det var så lidt

Altså guys, jeg har ok mavemuskler, men de gider bare ikke vises o.O
Jeg har trænet maven i flere år, da jeg også går til spring, og der var en periode hvor jeg lavede 1500 mavebøjninger om dagen, men stadig..
man kan næsten ikke se mine mavemuskler o.O og stadig næsten ikke når jeg spænder, fatter ikke hvad der sker..
er også begyndt at løbe 3x5km om ugen, men indtil videre har det ikke rigtigt hjulpet, og jeg har ikke ændet noget på min mad, jeg spiser som jeg plejer.. (usundt når jeg er ved min far og sundt når jeg er ved min mor - er en uge ved hver ^^)

Spørg om du kan få tjekket din fedt % i det træningscenter du træner i, jeg vil gæt på du har lidt for meget fedt på maven af at spille lidt for meget computer måske ^^ ?