1. Er det muligt at tabe 5 kg på ca. 2 uger?

2. Hvordan?

3. Hvad skal jeg spise ?

4. Vil det kun være væske eller også fedt?

5. Hvordan kan man smide fedt af fra ansigtet ? kinderne etc.

6. Skal jeg forbrænde mange flere kalorier end jeg indtager for at tabe mig?

7. Hvad skal fedtprocenten ligge på, for at kunne få sixpack?

8. Hvilken øvelse er bedst for at tabe sig hurtigst muligt?

9. Løbebånd eller crosstrainer?

10. seriøst topic

Ingen som kan hjælpe mig?

Hmm tager til fitness om lidt og prøver at bevæge mig.

Jeg tabte mig ca 6kg på 2 uger da jeg var munk..... men det er usundt for kroppen, så du vil nok tage det på igen efterfølgende.

Jeg måtte kun spise meget lidt morgenmad som munk, og det var det eneste mad man fik om dagen. 1 måltid

Ingen topic fra dig vil nogen sinde være seriøs.

Back.



Hmm må godt være lidt sundere end det der (: Hvad spiste du?



Hvad snakker du om?

This post was edited by Hore_to_the_t on Jan 10 2013 07:55pm

Hvad der nu blev serveret.. men mest bare ris.

Jeg har en ven som er på kur.

Økologisk havregryn til morgenmad
gulerødder til mellemmåltid
frugt til eftermiddagen
og så består aftensmaden af en fedtfri bøf og så en masse broccoli og andre sunde grønsager.
Inden han spiser aftensmad snupper han lige to fiske olie piller, så han får sin omega 3.
Hvis du ikke er så glad for at tage de olie piller, så kan du eventuelt løbe træne lidt og når din træning er slut, kan du tage dig en rugbrødsmad med Tun

Tun på dåse/makrel på dåse indeholder dog fedt, men størstedelen af den fedt er den gode olie, heriblandt omega 3 mm.

held og lykke med det.

no offenste til din ven, men en kur vil kun hjælpe på kort sigt. Hvis han virkelig vil tabe sig, skal han ændre sin livsstil (altså spise sådan resten af hans liv). Ellers vil han bare tage det på igen...

Helt enig.

Her er lidt relevant information; så er det ellers bare at læse igennem og så følge programmet

http://www.getbig.dk/cuts-vejen-til-lavere-fedtprocent

Ellers kig rundt på deres forum: http://forum.getbig.dk/vaegttab-f3.html

- Det er god inspiration til at kunne lave sit eget træningsprogram så det er bare at komme igang med at sætte sig ind i det. God fornøjelse og held og lykke

/e: Alternativt kan du browse nogen af deres mange artikler http://www.getbig.dk/artikler hvis du ikke overskuer at hoppe med på endnu et forum

This post was edited by Thau on Jan 11 2013 07:01am

1. spis sundt
2. dyrk motion