Jeg har trænet i ca. 8 mdr nu, hverdag men denne måned er lidt speciel da der er ramadan. dvs. man kan ikke spise før 21:30.

Er der nogle der har et tip til, hvad man kan gøre for alligevel at få noget ud af sin styrketræning? på trods af at man hverkan kan spise/drikke?

Konverter.

Uden at være ekspert på nogen måde, så vil jeg umiddelbart mene, at du "bare" skal fokusere på, at holde det du har bygget op ved lige.

Uden at vide hvordan du træner, så ville jeg foreslå at gå ned i kg på dine øvelser og så bare flere gentagelser. Hvis du ikke kan spise som du plejede før, så vil det være meget svært (umuligt) at stige i dine øvelser.

Så hold det hele ved lige og giv den gas igen når ramadanen er overstået!

Spis massere af mogenmad inden solen står op og æd som et svin inden du går i seng. Det er vel det eneste du reelt kan gøre.

respekt fordi du holder ramadan.
De fleste forstår slet ikke hvad det går ud på og synes det er åndssvagt.

Personligt er Ramadan det jeg aller bedst kan lide ved Islam, da ramadan får en til at tænke over hvordan fattige har det - ved at man nemlig lader vær med at spise og drikke, så kan man få sympati for de fattige og måske hjælpe dem.

this

det er også utroligt usundt for kroppen at od på morgenmad også vente helt ind til solen er gået ned med at spise igen




er det hvad ramadan går ud på?

jeg synes personligt det er vanvittigt ikke at indtage væske i den periode på året hvor kroppen har aller mest brug for væske

This post was edited by IAcid on Jul 31 2012 08:17am

Nu ved jeg ikke hvad din træning består i, men måske kunne du lave nogle øvelser før daggry, så du kan nå at spise bagefter?

jamen hvordan kan man hjælpe dem når de også holder ramadan ;D ?

Det her skal du ihvertfald ikke gøre, du brænder bare mere energi i kroppen end du har, hvilket gør du faktisk brænder dine proteiner din krop har istedet hvilket gør du SLET ikke på nogen måde vil få noget som helst ud af din træning.

Jeg har 1 råd til dig, og det er fucking at stop med at være muslim, du sulter dig selv mens du træner, hvor dum kan man være.
Hvorfor ikke bare klip hænderne af dig selv hvis du er en der spiller på klaver eller trommer.... (get it?)



Haha, det her er også så forkert, 90%++ af muslimerne holder kun ramadan fordi hvis de ikke gør, ser deres familie ned på dem, fucking ond religion, burde forbydes. kæft hvor jeg skammer mig over den her verden ikke gør noget ved den religion.



This