Quote (hoOdy91 @ 17 Feb 2010 10:38)
ja das hört sich gut an, danach dann ruhepausesatz breites ziehen am kabel ^^
bizeps lh sz curls mit am kabel curls zu den ohren SS
und evt hammercurls / gym80inko
oer geil machst mir hammer ideen
kreuzheben
SS
Hyperextensions
Klimmzüge
SS
Tpain
Sitzendes Rudern
Breites Rudern im Ruhepausesatz
Latziehen würd ich gerne noch machen oder wird das zu viel?
langhantel Sz curls am Kabel
SS
"Front double Bizeps Curls"
Conc curls Ruhepausesatz
Scottvurls an Maschine abnehmender satz 2x
