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#21
Feb 17 2010 03:55am
Quote (hoOdy91 @ 17 Feb 2010 10:38)
ja das hört sich gut an, danach dann ruhepausesatz breites ziehen am kabel ^^

bizeps lh sz curls mit am kabel curls zu den ohren SS
und evt hammercurls / gym80inko


oer geil machst mir hammer ideen


kreuzheben
SS
Hyperextensions

Klimmzüge
SS
Tpain

Sitzendes Rudern
Breites Rudern im Ruhepausesatz

Latziehen würd ich gerne noch machen oder wird das zu viel?

langhantel Sz curls am Kabel
SS
"Front double Bizeps Curls"

Conc curls Ruhepausesatz
Scottvurls an Maschine abnehmender satz 2x :D
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#22
Feb 17 2010 04:01am
Quote (r3xxor @ 17 Feb 2010 10:55)
oer geil machst mir hammer ideen


kreuzheben
SS
Hyperextensions

Klimmzüge
SS
Tpain

Sitzendes Rudern
Breites Rudern im Ruhepausesatz

Latziehen würd ich gerne noch machen oder wird das zu viel?

langhantel Sz curls am Kabel
SS
"Front double Bizeps Curls"

Conc curls Ruhepausesatz
Scottvurls an Maschine abnehmender satz 2x :D


glaub latziehn wird dann zu viel oder?^^
7 übungen^^

lh sz am kabel im liegen oder stehn?
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#23
Feb 17 2010 04:06am
stehen

ja naja denk auch abe rn rückentraining ohne latziehen :(

btw die ersten 2 sind ja Supersätze... also shcnell rum, wär noch platz für latziehen
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#24
Feb 17 2010 04:08am
Quote (r3xxor @ 17 Feb 2010 11:06)
stehen

ja naja denk auch abe rn rückentraining ohne latziehen :(

btw die ersten 2 sind ja Supersätze... also shcnell rum, wär noch platz für latziehen


latziehn hinter kopf dann aber im SS mit auf brust xDDD
ne ohne brust^^


alter wir brennen heut
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#25
Feb 17 2010 04:15am
Quote (hoOdy91 @ 17 Feb 2010 11:08)
latziehn hinter kopf dann aber im SS mit auf brust xDDD
ne ohne brust^^


alter wir brennen heut


hm ich mach glaub gleich zur brust
hinten rum tut mir derbe in der schulter weh
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#26
Feb 17 2010 04:16am
Quote (r3xxor @ 17 Feb 2010 11:15)
hm ich mach glaub gleich zur brust
hinten rum tut mir derbe in der schulter weh


ja ich mach hinter
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#27
Feb 17 2010 04:23am
Quote (hoOdy91 @ 17 Feb 2010 11:16)
ja ich mach hinter


ok

solen wir ma mir projekt stefan anfangen?
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#28
Feb 17 2010 04:37am
Quote (r3xxor @ 17 Feb 2010 11:23)
ok

solen wir ma mir projekt stefan anfangen?


schrieb nie wieder so en satz xD
lolflash irl

können wir, aber wie?^^ sitz gnaze tag hier xD
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#29
Feb 17 2010 04:40am
Kindly take your non-LS chat here:

Quote (njaguar @ Feb 16 2010 01:25pm)
Here's the link to the new publicly postable guild topics:
http://forums.d2jsp.org/index.php?act=guild&a=17

You can get to this by click My Guild, then at the top left, Public Guild Topics


Quote (r3xxor @ Feb 17 2010 06:42am)
i can only post here if i talk about ladder slasher.. verry hard bro


Harder yet with a suspension for disregarding a verbal

This post was edited by Paparick on Feb 17 2010 04:43am
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#30
Feb 17 2010 04:42am
i can only post here if i talk about ladder slasher.. verry hard bro

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