corta o cigarro com uma tesoura pela metade, e tenta ao maximo não fumar e quando for fumar só vai fumar metade, já é um começo.
é muito dificil, pelo menos pra mim, ja tentei varias vezes e nada, sei q não tenho essa força de vontade ainda, mais ainda vou ter e vou parar...
mas das vezes que quase deu certo essa foi uma delas, e sempre ande com uma bala, canela, gengibre, sei la o que vc achar melhor, isso tia um pouco da vontade.
boa sorte cara, esse vicio é uma merda!