смарел Поветкина вчера, там хуй знает, все оч спорно, реально rematch нада (=
Он так заебалсо шопиздец, а Хук норм был (=

Щас буду смареть UFC 144 который в 7мь утра был (((

отжал 85 кг два раза (сам 59 кг)

Решил разделить грудь и трицепс на два дня. Теперь у меня так:

1. Грудь
2. Трицепс
3.-
4.Спина/бицепс
5.-
6. Ноги/плечи
7.-

Офигенно я вам доложу. И гантельки грудь неплохо так педорасят.

Бля, как вы застаяляете себя чем-то заниматься, откройте секрет?? Весь мой спорт заканчивается кроссами до ларька после\перед работой.

This post was edited by AdolfLenin on Feb 27 2012 01:27pm

Хуярю с сентября 2008ого. Продолжает достовлять, стоит прекратить на неделю, сразу настроение по пизде.

Ну я понимаю, что доставлять стало (тем более по прошествии внушительного времени стабильной практики), вопрос в том, как именно заставить себя заниматься? Я вроде даже и не прочь, но что-то все не удается.

Я сам пришел к этому, просто понял что надо. Хватит быть дрыщем, пора что то менять. И пошло поехало.

нужно относиться к этому как к норме, типа почистить зубы или посрать ) я каждый день занимаюсь, в выходные больше, в будние меньше, но обязательно КАЖДЫЙ ДЕНЬ, иначе не могу
для этого не обязательно ходить в зал или даже иметь спортивную форму, можно заниматься дома, во дворе, на школьной площадке, где угодно. утром днем, вечером, в перерыве на работе и тд)
причем я не имею желания набрать дохуя веса, жрать белковые коктейли, креатин, панкреатин и прочие химикалии с названием "НАБОР ВЕСА ЧЕТЫРЕ ТЫСЯЧИ"

занимаюсь довольно давно, но вот так чтоб именно ежедневно - 1 год

Хватит это терпеть!!!"

This post was edited by Fury Angel on Feb 28 2012 02:36am

Если ты жирдяй и не можешь похудеть - значит ты ленивый жирдяй
если ты дрищ и не можешь набрать вес - значит ты ленивый дрищ