не парить мозг)

Заканчивать страдать хуйней и делать становую и тягу штанги к поясу в наклоне.

(скажу по секрету)
Хуета все эти таблицы.

Открывай секрет, говори почему?
Я собираюсь добавить подтягивание по этой таблице к своей программе.

This post was edited by tapokde on Jan 4 2012 11:40am

хуета, если к этому так относиться.. смысл таблицы не в точных числах, а в том, что это четко расписанная методика, а это мотивирует.. мотивация это главная составляющая любого успеха

Удваиваю.


Вот один колоритный персонаж. Его программа тренировок и план питания:














Единственный его минус, что он умер в 22 года.

от чего помер то?

Стероиды + наркота + сауна.

vidno ti ne4em nezanimaesa... krome kak sidish dro4ish i jsp trollish...

Угомонись уже.


бтв, Стероиды сами по себе не опасны, если правильно их принимать. Но в комбинации с алкоголем, наркотой и сауной (нагрузка на сердце) они могут навредить (умертвить).