hoho

100 кг становая

попробую через недельку пожать 90
жим лежа

Смотри дрыщей в подстраховщики не зови, они только хуже делают.

особых дрыщей там нет (=

олодняк захаживает mostly huetoi kakoy-to postradat'

А так, у меня нет четкой программы по наращиванию силы, хотелось бы сотенку пожать, а дальше нахуй

5x5 делай, я вон с сентября 15 кг в жиме прибавил как нехуй делать. Советую.
У нас один жирный ходит, так кроме бицухи ничего и не делает. Да и то, уже пол года один и тот же вес хуярит.

Ну может он себя в форме прсто поддерживает

115 кг присед, походу последний раз в этом году приседал.

Универ, вечеринки, приболел... уже недели 2 не хожу в зал (((

Пожал 60кг 4x10 почти без боли, как никак прогресс. Начал принимать Animal Flex.