Да я коленом стукнулся, писал же уже.

Хуясе пояс чудеса творит. Про спину можно вообще забыть, только вес и ноги и больше ничего.

95х4х10 как нехуй делать, через неделю буду 100 на 4х10 брать

72.5 в жиме, придавило на первом подходе, на пятом повторении лол
Уже привычным извиванием скатил штангу на живот.

пиздец... опасно!

Да хуёво без страховки жать.

может ну его? или проси на страховку кого....
а то блеать просто недожал уронил одно, а можно ведь и вырубится, не по собственному желанию...

Мало народу в зале, некого просить.
А вырубится, ну не знаю, у меня веса не такие брутальные.

4 подхоыд по 12 повторений делаю на 60 кг и заебись...
На набор силы как-то пока лениво