гейнер, протеин и казеин от Optimum nutrition
креатин ноунейм из ближайшего спорт магазина.
джек - USP Labs Jack3d
И витаминки от Reflex - Nexgen

Верно говоришь)-буду стараться,как раз завтра спина+бицепс)) подтягиваться не умею,но со злорадством наблюдаю,как в отличие от меня больших дядек качов штормит вперёд-назад при разведении гантелей в стороны(на дельты),а меня с тем же весом не штормит вообще(спасибо пилатесу и FT) ;->>>>>>>>>>>>>>>>>>>

алсо, это все не обязательно, просто я стараюсь по 3 - 3,5гр белка на 1 кг веса в день есть, а от простой еды так много хуй наберешь.

это верно,я физически не могу есть кг творога за день+яйца.мясо итд, я же лопну))
У меня сейчас multipower,а недавно посоветовали san nutrition,хочу их 100% whey купить завтра

Незнаком не с одной маркой.

Живешь в Германщине и не знаешь мультипауер? Насколько я знаю один из самых качественных продуктов.

Я же в UK теперь. И нет, никогда не слышал, если честно.

ты туда совсем переехал или на время?

игрался на дворовом турнике 2 месяца назад
сегодня дошел до 3 подходов по 25 раз

спецом не качаюсь, только турник в свободное время перед сном на улице )

This post was edited by runalsh on Oct 24 2011 02:08pm

На три года же.