Quote (Freeak @ Oct 23 2011 09:51pm)

ГЗ!Солютовал по такому же поводу чуть больше месяца назад,когда нормально стаж выжимать 60 кг по 10-12 повторов.А сегодня,к своему удивлению 2 последних подхода в жиме, запросто сделал 70 кг по 10 повторов.Наверное 12 дневный перерыв сказался,всё восстановилось и набралось сил) 75-80кг-next week mb?~


Об**-Ть! я ни разу полностью подтянуться не могу,причём несмотря на то что мышцы спины здорово выросли и сил.показатели с ней связанные тоже.С лёгким недоумением наблюдаю как подходят к турнику худенькие вчерашние школьники,у которых мышц то нет почти,и запросто подтягиваются 15-20раз) От чего это зависит?
в моём случае из за размеров кисти наверное,я не могу ухватиться нормально -.- хотя диабло его знает! В школе не подтягивался,т.к. на физру со 2 по 10 класс не ходил из-за травмы спины -.-

Quote (ripman007 @ 24 Oct 2011 12:01)

Я пока завтра 65 попробую ))

Quote (rambler1 @ Oct 24 2011 09:18am)

если мы будем ночью играть, я не разрешаю тебе  заниматься ( перегрузишься

Quote (rambler1 @ 24 Oct 2011 11:02)

ох епт, и ты тут )  все задроты д2 стали заниматься спортом. ваще)
хз, турник вообще простая тема, имхо. а почему не получается? что-то болеть начинает или как?

.

Quote (Venon @ 24 Oct 2011 11:49)

btw... freeak качай широчайшие, тяни груз за спину и начнешь подтягиваться. у меня поцик в соседней группе весит 94кг и подтягивается 17-18 раз. при этом не ходит в зал, не занимается... просто на военной кафедре подтягиваются и все. и это не мышечная масса,а в основном жир

Quote (Venon @ 24 Oct 2011 16:44)

начал заливаться гейнером 

Quote (tapokde @ 24 Oct 2011 17:01)

гейнер(допиваю уже)+протеин+казеин+креатин+джек перед сложными тренировками

Quote (Freeak @ 24 Oct 2011 16:31)

ещё как стал заниматься,Олег) каждый день)
нет ничего не болит,не идёт и всё)хоть убей)

Широчайшие и так качаю) спасибо за совет,буду больше за спину тянуть)