После 100кг приседа ноги неплохо ахуевают Теперь только завтра пойду. Бтв, боюсь сильно увеличивать веса в жиме лежа, страхующего нет, нормальной скамьи с нижними балками тоже нет. Как быть? Не в мультепрессе же делать?

Гантели. Плюс, будешь развивать обе руки равномерно, и задействовать больше мышц для балансировки, а не только для самого толчка. Только не думай что можешь поделить свой штанговый вес на два, и это будет равнятся весу каждой гантели...

Либо жми с запасом. А грудные потом "добьешь".

Сегодня опять сходил. Встретил двух русских в качалке, пиздато.
А теперь неприятное. Нормальный олимпийский гриф был занят, взял другой, похож на олимпийский, но на утолщённых концах пластик. Вот я и хз, сколько он весил, вроде 20 кг на "бицепс", а наверняка и не скажу.
Надо будет уточнить в четверг, или я жал сегодня меньше обычного, или на 10кг больше, исходя из того, что гриф был 20, а не 10 как мне подумалось из за пластика.

ебанул жим 110х6/4. потихоньку восстанавливаюсь после августовского перерыва.

Силен !



А сколько жал то ?

Я вчера не ходил, вышел казус с машиной. Сейчас ем и иду.

месяц нихуя не делал...пару кило набрал... (=

140x6/4 становую сделал. Завтра пойду пояс покупать, а то мой старый уже мал

Вчера тоже занимался кхм спортом

Сегодня буду высыпаться.