ну у меня слава богу и нет такой цели
в течении полугода занимаюсь КАЖДЫЙ день
подтягивания, брусья, пресс, скакалка, бег
причем иногда и утром и вечером перемежая это всё катанием на велосипеде
набрал за это время 4кг. при росте 186 вешу 68кг
жира приблизительно 0%
самочувствие по большей части ахуеннейшее
встаю всегда бодрячком
вощем ящитаю что самый профит в такой активности
если я буду так заниматься в течении жизни и наберу еще 5-6 кг это будет лучше чем отожраться белками и накачаться с помощью железа за короткий срок
светить круглой неподвижной бицой на право и налево у меня цели нет
лучше я буду делать много выходов на 2 руки, офицерские, стульчики и тд


з.ы. единстенное что на шпагат поперечный так и не могу сесть.. толи мышцы перенапряженные толи суставы не позволяют

This post was edited by rambler1 on Sep 13 2011 08:03am

Ты так говоришь, как будто это очень хорошо. Около 10% жира должны быть про запас.




тоже хорош, думаешь что всё так быстро придёт?

ну какой то процент наверное есть в мяске. но визуально я его найти не могу.
у меня к этому свой подход, меня так прёт
от ежедневных занятий и правильного питания метаболизм раза в 2 выше чем был

ну если бы я жрал белок и занимался с весами через день, то набрал бы уже килограм 8 имхо

Заказал епта

НАБОР ВЕСА ЧЕТЫРЕ ТЫСЯЧИ!!!111111111111111111111111

The leanest athletes typically compete at levels of about 6–13% for men or 14–20% for women.
3% вообще физиологический минимум. Я думаю если у тебя даже 5%, тебе надо срочно соревноватся в профессиональном бодибилдинге.

rambler1,
Жира 0% - это
У тебя его минимум 10%
И пойми, то чем ты занимаешься не спорт. А название темы "Спорт".

tapokde, дороговато как то у тебя вышло. Почему креатин не взял в довесок ? Очень советую, буст массы обеспечен.

This post was edited by snakertf on Sep 14 2011 04:02am

ну ясное дело что 0% это преувеличение ) а вообще было бы интересно узнать массовую долю жира грамотно.
ага. турники и качалка это спорт, а у меня НЕ спорт? )
а вообще занимался футболом с 6ти до 13ти лет
потом лет с 15ти увлекся bmx, пересел на mtb, катаю стрит и дёрт. это уж точно за экстримальный спорт сойдет
просто, раз уж все говорят про работу с телом, решил сказать чем я занимаюсь. а тут сразу наезды, мол иди отсюда, тут спортсмены а ты хуй с горы
НЕВЕЖЛИВО!

This post was edited by rambler1 on Sep 14 2011 04:13am

rambler1, извини конечно если задел. Я и не причисляю себя к спортсменам. Просто ты так негативно отозвался о занятиях с отягощениями, чем вызвал и негатив к себе.
Рассказывая о своих увлечениях не надо так показательно пренебрежительно говорить об увлечениях других. И сравнивать тоже не надо.

ммм. да.) наверное я тоже был слишком резок
хотя мне по прежнему искренне непонятно, зачем нужна гора мышц и жать от груди 100кг
каков шанс что на меня упадет балка весом 100кг или плита)