75:)))

еще скажи что внатурашку и на 6 раз в полную амплитуду без экипы

Целый топик засрали своим ЗОЖ, а могли просто бабу найти

хожу в зал потихоньку, дела очень много времени отнимают. 80 тяну, 70 приседаю, кроме триципсов ничего не делаю.

Что за тяга?

Иду в зал, плечи руки. Ура. Тренировка - праздник!

Повторим пройденный материал

Сори, не видел твой пост. Становая как на пикче, только хват шатнги нормальный, не обратный.

Надо бы классическую попробовать, там наверное меньше 80ти будет.

В любом случае, сейчас с гриппом слег, не занимаюсь.

Выздоравливай Я становую делаяю на прямых ногах, для бицепса бедра (тоже 80). Вот только не получается у меня там зад бедра ощутить, поясниться забивается пиздецки - это да, а бицепсу бедер хоть бы хны. Буду пробовать с пустым грифом делать, что бы поймать ту часть амплитуды, где сгибатели перестают работать и начинает поясница.