Если он выпрямит руки в этой позе, у него снизу тоже два "мешка" будет. Ибо это задняя (длинная головка) трицепса. У дрищей, вроде нас, она не развита, а у ребят серьезных там все ок и выглядит это, как бицепс на обратной стороне руки.

Здесь видно, хотяь рука и не повернута к нам внутренней стороной полностью.





This post was edited by DukemNukem on Nov 1 2015 09:24am

На обеих фотках все ок, а вот у чувака на видео - просто трэшак!

Синтол

мне девочки в зале говорили
про это упражнение мальчикам знать не обязательно)

Начал тренить на турничке, поясницу подкачал, терь не болит почти.
Даже пресс показался из под слоя сала

После фразы "Сейчас мы проверим функциональность девушек..." я окончательно перестал думать о спорте

а посоны на заднем плане, типа: не смотреть, я сюда качатся пришел, у меня программа, режим.

У меня была цель да нового года сделать жим лёжа с гантелями по 100 фунтов (45кг). Вчера сделал 6 раз! Доволен.