Ивел, колись, сколько весишь уже.

З.Ы.

Арни, по нвнешним меркам, выглядит парнем из менс физик

This post was edited by DukemNukem on May 27 2015 06:11am

я пока стараюсь не потерять то, что есть
занимаюсь меньше, жарко и нервяки гонят

пару дней назад на фиксе покатал часок - ноги болят пиздец, и не потому что не тренированные, а потому что я постоянно тянул их вверх и тренировались мышцы, которые обычный присяд не тренирует
хожу с трудом!)

А ты сколько раз в день ешь? Порции большие? Мне просто для сравнения, сейчас думаю что-то с питанием своим решать. Чувствую нужны кардинальные перемены в режиме питания.

ну я просто стараюсь не нервничать и не забывать пить гейнер

с утра каша и банан, через час-полтора - гейнер два горшочка, через еще пару часов - обед, первое, второе.. не обжираюсь, потому что аппетита немного в целом

потом я через три часа иду в магаз за сэндвичами или колечками - зависит от настроения.. это где-то 300-400 килокаллорий
потом приезжаю домой и либо через 2-3 часа после приема сэндвичей-ватрушек начинаю заниматься, тогда потом я пью еще гейнер, потом легкий ужин и 200грамм творога перед сном

если не занимаюсь, то просто хорошо ужинаю и 200грамм творога


иногда гейнер пропускается
в выходные вообще пиздец безрежимный... просто старюсь есть регулярно.. но в выходные труднее, не важно, сижу я дома или куда-то езжу

Ясно, спс

5 раз вырвало потом потерял сознание в раздевалке... Как-то даже стрёмно перед ребятами которые меня поднимали. Отходил около часа, прежде чем из клуба выйти.

чо делал то когда плохо стало?

Ебана! Ты там водку чтоли жрал?