ну если на смитте в сидячем положении, тогда триста это не много, а приседом столько ты не возьмешь 100%

This post was edited by iJus on Apr 19 2015 04:02am

Вот я именно об этом.

Я например, против ног во всех этих тренажерах да еще и с неебическими весами. Ибо я хочу через 10 лет ходить на своих двоих и не париться. А такие нагрузки убьют мой двигательный аппарат нахуй, к 35-40. =(

а со штангой по твоей системе считается?

С небольшими весами можно все что угодно. Я просто и так в группе риска со своим ростом и весом.

a chto u tebya s rostom i vesom?

Высокий и большой. Как следствие, с самого дества повышенные нагрузки на опорно двигательный. И если за ним не ухаживать и не следить - очень высок шанс ебаться с молоду до конца с коленями, стопами итд итп

Что-то я заёбся в себя куру пихать...

Потрачено: http://www.fitnessbar.ru/catalog/optimum_nutrition-100perc_whey_gold_standard-banka_2273_g/

З.Ы.

Слава Богу в него стали лактазу добавлять, а то бы я с толчка не слазил.

This post was edited by DukemNukem on Apr 21 2015 05:41am

8к за банку порошка, ваще пиздец инвестиции, наверное билдер профессиональный, здоровый как пельмень!

Ну давай считать.

Филе куриной грудки:

1 кг = 260 руб

1 кг = 200 гр белка

260 руб / 200 гр белка = 1,3 руб за 1 гр белка

Достоинства: Дёшево и сердито, типа натурально (не будем думать о дерьме которым ширяют куриц)

Недостатки: долго усваивается, нужно готовить, нужно есть, не удобно носить с собой

-----------------------------------------

Сывороточный протеин:

2,273 кг = 4125 руб

2,273 кг = 1704 гр блека

4125 руб / 1704 гр белка = 2,4 руб за 1 гр белка

Достоинства: усваивается за 20 минут, не надо готовить, не надо есть, очень удобно носить с собой

Недостатки: цена

---------------------------------------

Грамм белка из протеина обойдется мне на 84% дороже чем из курицы, что не может не огорчать, конечно, но каждый раз когда курица пыталась вылезти назад в пищевод, я думал что переплата не так уж велика. И вот, вчера, когда очередной кусок курицы вылетел из меня как ракета из шахты, я понял, что час Х настал.