Сейчас встал со стула, взял гантели десятки, и въебал до отказа грудь, трицепс, бицепс, ноги и плечи.
Освежился в душе - жизнь охуенна! С завтрашнего дня - привожу себя в форму. Вес в 98кг меня совершенно не радует, а брюшко я уебу с вертушки в ад!

Пиздец в англии футболист:D

Неправильно разводку делает. Передний край гантелей у него вверх задран (большие пальцы смотрят вверх), а должны быть слегка вниз опущены (большие пальцы смотрят немного вниз). Постоянно вижу такую хуйню в зале, возьмут гантели вдвое тяжелее чем надо, локоть до уровня плеча поднять не могу, и начинают выворачивая гантель слегка вверх, чтобы хотя бы она на уровне плечей была. Короче качают что угодно, только не плечи.

P.S.

Хотя, может он как СТ Флетчер... "Если я делаю упражнение не правильно, значит я просто не хочу делать его правильно..."

This post was edited by DukemNukem on Jul 24 2014 09:09am

Ну бля он футбольный нападающий Представь такого против наших дрищей из чм россии Думаю даже у Рональдо бы не хватило актерского мастерства, чтобы передать ощущения от столкновения с таким дядей. Просто впервые вижу футболиста весом 108 кг. И если ты не заметил, то это он для фото так взял гантели )

Ты имеешь в виду не американский футбол, а тот что ногами?

This post was edited by DukemNukem on Jul 24 2014 06:14pm

Да. Он играет в одном из английских дивизионов. Даже 10 голов за прошлый сезон забил рофл.
http://www.youtube.com/watch?v=SAxCoTCiDpg

с 1 ого сентября начал много жрать, пить и заниматься

думаю набрать массы к декабрю

я тож ходить начал снова в конце августа. Заебало жиреть!

вот у кого что.. кому сбросить, кому набрать


бтв, чтобы заставить себя жрать, я задал программу в голову, я теперь могу хотеть постоянно есть.. я хз, как это происходит, но обычно я много не ем
а тут могу есть много, часто, запивать гейнером.. без особого удовольствия, но и совсем без отвращения