Последние 3 недели трени были не самые удачные. Плохо спал, мало ел, времени хватало только на 2 тренировки в неделю, вместо трёх. А под конец ещё и приболел. Сбросил пару кило, расстроился что пиздец. Но сейчас вроде пошёл на поправку...

Тренил ноги сегодня, 6 подходов становой на прямых, 4 присяда, 5 жима ногами, потом накрыло, заблевал весь сортир, еле добежал. Как проблюёшься, сразу отпускает, и кажется что можешь ещё столько же сделать. Пошёл взвесился, 77.8кг, не плохо, вес помалу, но прибавляется. Добил 4 подхода на икры и потопал жрать всякое полезное для роста дерьмо.

Такие вот дела. Куда вы все пропали культуристы?

This post was edited by DukemNukem on Nov 3 2013 06:21am

Ого, блевал потому что заболел или от трени? Меня пару раз мутило, кстати тоже после ног, но получалось кое как отдышатся.

У меня треть ножных трень сопровождается пробежками до сортира. Обычно накрывает на предпоследнем или последнем подходе приседа.

Не, это не от болезни, у меня так организм реагирует на перенапряг. Я раньше думал, что это всё из-за того что плотно завтракаю перед тренировкой, но нефига. Перед ножными тренями завтракать стал на час раньше и меньшими порциями (чтобы желудок был пустым), один хрен выворачивает, если ебашить от души. Зато после сортира второе дыхание, можно смело продолжать грузиться, второй раз уже не накроет.

Тапок, когда в зал пойдёшь?

This post was edited by DukemNukem on Nov 3 2013 08:50am

Хуясе ты хуяришь! Не знаю когда я начну, меня холодная, дождливая осень бриташки в тоску вгоняет. Из дома, кроме как в магаз и на работу не выхожу. Вот жена приедет, может вместе будем ходить.

Ну нефига себе, я то думал ты там весь в работе, что даже штангу навестить некогда. А ты там оказывается тоскуешь Нефиг ждать, надо идти и ебашить. Дозняк эндорфинов быстро прогонит тосклиове настроение.

Кстати и в работе тоже, в пятницу вот один начальник подошел, намекнул, что команде в которой работаю нужен лидер. Да это все отмазки, мне просто впадлу! Будет настроение, начну опять хуярить

Блядь, вот оно, вот так качаются ноги. Приседаешь по ка не порыгаешь.

P.S.

Это квадраполис, а ты квадзила нахуй



This post was edited by DukemNukem on Nov 8 2013 03:31am

Заебался болеть, у нас тут по городу какая-то вирусная инфекция ходит, у врачей очереди по 100500 человек и все с одними и теми же симптомами. Вроде только оправляться начал, оказывается хуй, не аппетита, не сил, за то целая портянка лекарств выписана. Пошёл в аптеку.

Девчёнки мотивируют. Я бы с ними потренировался



This post was edited by DukemNukem on Nov 14 2013 09:09am