СКОЛЬКО???????????????? ЕБАНО РОТ!

Аэробную лучше после силовой делать. Ибо первым номером горит гликоген и только когда его запасы иссякнут, начнёт топиться жир. У тебя же получается так... на кардио ты жжёшь драгоценный гликоген (который лучше бы оставить для силовых нагрузок), а ебучее сало остаётся топливом для силовых нагрузок, которыми ты его сжечь толком не сможешь.

Короче говоря: Суставная гимнастика -> Совсем немного растяжки -> Силовые -> Кардио

у меня один спирт в крови, какой гликоген...
да и всю жизнь, сколько спортом прфессиАНАЛЬНО занимался - всегда были тренировки - разминка, бег, силовая - техническая, разминка

Он не в крови, а в печени и мышцах. Первое и главное топливо при любых физ. нагрузках.

This post was edited by DukemNukem on Sep 6 2013 10:03am

Дорого или наоборот?

если ты не опечатался и реально 87 евро в год - то ЕБАНО РОТ!!!!!

офк дешево пиздецки
для сравнения, коллега по работе платит в год 40к рублей (1000 евро) за нормальный фитнес-зал

Да 87 евро, в прошлом году я платил вроде 65
Огромный спортивный комплекс на территории университета, с 3 футбольными полями, теннисным кортом, большой качалкой, бассейном, 3 залами для воллейбола/баскетбола, футзал, 5 кортов для сквоша, и кучей других ништяков

Замолчи и удались отсюда! Тебе здесь не рады...

Злые россияне :C

Что это за планета такая? Я хочу там жить... 250-300 евро в год, за абсолютно бестолковый фитнес центр с крошечным бассейном и спортзалом который комплектовал шахматист 40ка килограммовый.