у меня несколько знакомых тоже фанатеют по ним, мне раньше нравились, а сейчас как-то совсем не очень

фастфуд вообще люблю, но не весь и не везде

а я фаст секс люблю

всегда и везде!

This post was edited by cektop on Aug 4 2013 09:50am

умудрился качая бицулю что то защемить или потянуть в шее, теперь не могу в право поворачивать голову. ахуеть

Во время становой если жалом крутить в разные стороны, тоже шею можно травмировать. Если просто вступило, то массажик и разминка. Если крепко жахнуло, то к мануальному терапевту. Отпишись потом, что с шеей, любопытно.

Да вроде лучше сегодня, утром мог поворачивать на 30 градусов, сейчас на все 45.



жизненно:
https://www.facebook.com/photo.php?v=1403298553222099&set=vb.381641995257474&type=3&theater

Мужики, кто как трапецию качает, делитесь опытом.

Понятно, что кач трапеции = шраги, но кто как, с какими весами и в каком количестве повторений и подходов их качает? А главное, чувствуете ли, что она вообще напряглась или нет?

На всём теле, трапеции - это, блядь, единственная мышца которую я никак не чувствую, вообще... хоть что с ней делай, жжения нет, ощущения забитости нет, болей после тренировок тоже нет.

Короче, для меня делать шраги - это как дрочить левой рукой. Вроде бы всё делаю правильно, но ощущения не те.

Заебись массаж!!

https://www.facebook.com/photo.php?v=134024466802748&set=vb.381641995257474&type=3&theater

Зачем? Этоже пиздец!

Как хрустит, красота!



ну хз, беру две гантели от 25 кг, сегодня например по 27,5 и делаю шраги. Хотя пожалуй очень давно не забивал их, скорее делаю, потому что надо.

This post was edited by tapokde on Aug 6 2013 11:13am

делаю после становой шраги со штангой 70-90 кг 8-10 повторений