поднял сегодня вес на поднятие штанги под бицепц, 28кг 8x3
вроде норм, но как же мне жима не хватает, прям пиздец

уже не знаю как отжиматься, и со стула, и с подставками, да все не то уже..можно попробовать с весом на спине, но это имхо для позвоночника херово

жизненно

Какого жима? Лежа?

да, его

в теории можно купить скамейку одну и с гателями делать, но не раньше чем через полгода год это все будет

Я давно уже так сделал. И скамейка и два грифа и сборные гантели купил

Че, задроты ебучие го в спортзал заебашим?

сегодня делал присяд с большим весом

Бля, 10 часов спал, хотел сеня заебашить на полную в спортзале, но чувствую себя немного неочень...ну да похуй

Это сколько?
И еще, нет такого слова, присяд. Ты же не присядаешь. Пользуйся проверочным словом.

This post was edited by Jccwu on Feb 5 2013 09:58am