закупился спортивной жрачкой:
гейнер http://massup.ru/category/geyneri/up-your-mass
витаминчики http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?i=opti-men
глюкозамин http://fabrikasily.ru/releve-60tabs.html
ну еще плюс мазь для разогрева Камсикам

Опять же зависит от конституции телосложения, я в свое время и такой "массе" рад был.

Яйца, тунец, мясо, курица. Вот тебе белки. Хлеб, греча, картоха - углеводы.

Беда не в жрачке, а в её количестве. По моему аппетиту и метаболизму если питаться, то кошелёк за неделю опустеет.

Так что масса у меня зависит от денег. Есть бабло, поправляюсь, нет бабла, худею.

Херня все это. Все говорят мол правильно питаться нет денег, но при этом есть деньги на неправильное питание.

У меня нет особых проблем с правильностью и не правильностью, в основном с количеством питания.

Эту недельку еще проебу и со следующей начну :D:D

зря чувак

бля

Посоны качки посоветуйте как можно для поддержания себя в форме дома качаться?
Вот думаю выздороветь и потихоньку начать... все равно делать нечего..

P.S. Я дрищ, чуть плотнее чем Кадафик
сьесть могу много и никогда не толстею (быстрый метаболизм)

То есть с чего начать посоветуете?

Я обычно просто 20 присяданий, 15 отжиманий и пресс на кровате лежа - это типа зарядка для лентяев

This post was edited by cektop on Dec 13 2012 04:44am

заебашь себе турник, стоит тыщи 3-4 максимум

очень неплохо развивает спину, особенно в ширину