не понял смысла
что ты мне хочешь предложить?)



бтв, в соих упражнениях я только турник и ez штангу использую

С ЕЗ можно делать почти всё тоже, что делал бы с олимпийским. Становую, присед, тягу к поясу и т.д. Не всё удобно, конечно, и блинов, скорее всего, не хватит. За то дома.

присед делаю, становую нет, блинов не хватает, да и не собираюсь

глобальных целей нет, у меня подтягивания и отжимания тоже есть в программе, со штангой только присяд, на бицепц и подьем вдоль тела перед собой вверх (на трапецию и т.п.)

Питание конечно же. Штанга для тебя в данном случае более чем бесполезна

Хммм... одним лишь питанием силён не станешь. Если только в купе с физухой.

Или я не улавливаю твою мысль?

ну я и ем.. что за выводыу тебя?) я занимаюсь активно с начала сентября и все заебись у меня, +3-4кг набрал, поднял планку подтягиваний, больший вес беру

если бы ты почитал мои посты выше, ты бы увидел, я как раз о еде говорил


вот прямо сейчас уплетаю миску с овсянкой - до сентября никогда по утрам плотно не ел, теперь пихаю в себя эти гадости по 5 раз в день

This post was edited by Qadafi on Nov 25 2012 03:05am

Правильно качаем живот посоны!

трицепс скорее )

Гадости? Овсянка утром это же ЕДА БОГОВ!!


З.Ы. Почти набрал до 70кг, чутка не хватает) 3 месяца занятий с железом подарили около 4-5 кг, для меня это охуеть как немало, я Эктоморф

и еще, наткнулся на фото, это чем нужно упарываться чтобы быть НАСТОЛЬКО сухим?


This post was edited by rambler1 on Nov 27 2012 02:01am

вот и я так себя мотивирую


cg, я тебя понимаю.. я за три месяца набрал 3-4кг
хотя, мог бы и поболее