имеет смысл подтренировать запястья, путем тренировки мышц предплечья, ибо потом вес будет ограничиваться не бицепсом, а запястьями.



This post was edited by Jccwu on Nov 12 2012 07:37am

ясно, спасибо

Ивел, а ты когда штангу поднимаешь, у тебя кисть и предплечье в прямую линию или кисть чуть опущена/поднята, по отношению к линии предплечья?

This post was edited by DukemNukem on Nov 17 2012 08:16am

в прямую

просто напряжение чувствуется именно в кисти, тогда как мышцы предплечья и бицепц не особо в напряге

я слышал, что после определенного момента как раз кисти начинают болеть во время упражнения, но это норм типа

что такое казеиновый протеин?

Так называемый медленный протеин. Протеин, который усваивается около 7-8 часов. Перед сном такой, самое то.
Есть в молоке, но ОЧЕНЬ мало. За то заебись как много в твороге. Перед сном пачку творога с изюмам и на бочок
Не далее как час назад купил себе 6 пачек творожка, на неделю вперед.
Можно купить как порошок и мешать с водой, но вкус просто наиуёбищный. Пил как водку, так противно было.

Я люблю жрать творог и часто покупаю, правда на завтрак
иногда размешиваю с клубничным вареньем + сыр + колбаса доктарская, чайку и на работку с улыбочкой!

я тоже ем творог
еще каши овсяные и отруби

вот сейчас давлюсь тарелкой отрубей, до этого давился творогом

но ем сука! говнище это, но спорт вроде как требует жрать правильную пищу по 5-6 раз в день

меня от курицы уже тошнит, ем рыбу иногда вместо

пизда рулю