А вот ещё правдивая пикча:

эта хуета энергическая типо гейнера или сразу в вену вмазывать ?
да и еще , протеин не посоветуешь качественный ?

Минут за 10 хуяришь перед треней. Просто разбавь с водичкой и вперед.
У меня эффект, на голодный желудок больше, чем на полный. Но со временем начинается привыкание и организм больше не реагирует. Тогда можно сделать паузу в месяц или начать пить какой нибудь другой предтренник. Ещё лучше купить два и чередовать их каждую треню.

А прот могут только такой посоветовать. Так как ничего другого не пробовал.


ON Whey protein

От той же фирмы советую казеин перед сном. Или по старинке, творог. (Который я сегодня забыл купить блеать!)

благодарю... за инфу..
а про такие белки слышал может что нибудь ?


This post was edited by Tpuaga on Oct 2 2012 04:40am

Это аминокислоты? Не, вообще дел не имел.

за месяц набрал 2 кило с начала занятий.. жрал больше, чем летом, заставлял сука


но вот отжимания до сих пор туго идут, давление как-то поднимается с ними, аж в башке отдает..отжимаюсь с подставок


с подтягиваниями все ок, а этим хз, жопа

Ну, эту всю спортивную хуету стоит жрать если вы занимаетесь регулярно и качечтвенно. А так все эти баночки - пустая трата денег.

Ну это очевидно. Добавлю, что это всего лишь добавки, которые стоит есть к нормальной еде, а не наоборот.

второй день ржу